Во время оценки пригодности личного тренера задаются несколько вопросов и проводятся короткие тесты. Они проверяют текущий уровень физической активности клиента, общее состояние здоровья и возможные травмы, которые помогают тренерам быть напористыми, каковы физические возможности клиента. Эти конкретные оценки также могут помочь тренерам узнать, какие ограничения у них могут быть, а какие мышцы находятся под воздействием или перегружены работой, чтобы затем они могли основывать данную процедуру тренировки на индивидуальных потребностях своего клиента.
Видео дня
Не ставьте под сомнение
Субъективная информация включает конкретные вопросы, задаваемые персональным тренером. Вопросы включают историю болезни, профессию, увлечения, прошлые травмы, хронические состояния и даже лекарства, на которых они находятся. Тренеры не просто любопытны - вся эта информация, как может показаться, важна для удовлетворения потребностей клиента в фитнесе и поддержания их благополучия. Использование медикаментов может иметь разные физические воздействия на людей, изменяя их способности. Например, бета-адреноблокаторы, которые иногда используются для лечения высокого кровяного давления, могут способствовать тому, что клиент чувствует себя легкомысленным, о чем тренер должен знать, чтобы правильно спланировать рутину и внести коррективы в благополучие клиента, бытия.
Сохранение Сердца в проверке
Остальные оценки, проводимые тренерами, считаются объективной информацией. Физиологические оценки включают в себя тестирование частоты сердечных сокращений человека, пульса и артериального давления. Частоту сердечных сокращений часто проверяют, чтобы увидеть уровень сердечно-сосудистой деятельности, который клиент может спокойно переносить и с какой интенсивностью они смогут начать. Показания импульсов проверяются внутри запястья, а также на шее, сбоку от трубы. В среднем, частота сердечных сокращений составляет от 70 до 75 ударов в минуту у взрослых, но если ваш уровень выше или ниже, это повлияет на вашу фитнес-процедуру и может дать информацию о тренере, такую как риск заболевания.
Оценка прогресса
Также часто завершаются оценки состава тела, которые включают измерение жировых отложений, что имеет решающее значение для отслеживая прогресс клиента. Его можно измерить различными способами, хотя некоторые способы считаются более точными. Наиболее распространенные способы, с помощью которых персональные тренеры рассчитывают жир тела клиента, - это суппорты для кожи, где определенные области измеряются для количества жира, которое лежит под кожей. Измерения окружности также обеспечивают обратную связь с клиентом, который хочет изменить свой состав тела и похудеть.Другим способом измерения жировых отложений является подводное взвешивание, где измеряется общая плотность человека, давая точную оценку их массы тела по отношению к объему тела. Эта техника часто менее легко достижима, но считается очень точной.
Постановка и выравнивание
Оценки осанки и движения также распространены. Эти проверки для выравнивания костно-мышечной системы, которая поддерживает ваш центр тяжести. Наблюдая за положением, оценивая основные функции, такие как приседание, толкание, вытягивание и балансировка, сразу же инструктирует тренера, какие области тела перегружены работой или не работают. Если область (области) перегружена, это означает, что мышцы должны быть растянуты и вытянуты. Если мышцы находятся под воздействием, их нужно будет усилить.
Расширенные оценки
В зависимости от целей и способностей клиента может быть проведено дополнительное тестирование, но они считаются более продвинутыми и обычно не выполняются, когда клиент сначала запускает тренировку с тренером. Эти оценки включают тестирование верхней силы тела, как правило, с помощью жима лежа. Другой тип расширенных тестов оценивает прочность на низкое тело и обычно делается с взвешенным приземистом. Каждый из них проверяет, какой максимальный максимум повторения клиента, что означает наибольшее количество веса, которое они могут поднять, чтобы выполнить только одно повторение упражнения, как правило, для целей силовой тренировки. Общая оценка пригодности может также включать оценку гибкости и выполнение клиентом различных упражнений.
