Сеть магазинов пива в Соединенных Штатах Pei Wei предлагает разнообразные азиатские блюда, в том числе салаты, чашки с лапшой и рисом, а также закуски с маленькими закусками. Один стартер - фаршированный цыпленок с крутыми салатными обертками, также обычно называемый просто обертками салата. Хотя его овощно-ориентированное название может передать здоровые качества, оно содержит больше калорий, жира и углеводов, чем любая другая закуска в Пей Вэй.
Видео дня
Калории
Каждая порция оберток салата содержит 310 калорий. Каждая тарелка салфеткой содержит две порции, поэтому вы будете потреблять 620 калорий, если вы сами съедите всю закуска. Так как большинство людей едят около 2 000 калорий в день, эта закуска может занять значительную часть ваших ежедневных калорий. Для сравнения, другие закуски Pei Wei содержат приблизительно 110-190 калорий на порцию.
Жир
Обертывания салата содержат 11 г жира на порцию и 22 г жира. Каждая порция содержит 2,5 г насыщенного жира, а весь порядок содержит 5 г насыщенного жира. В Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США рекомендуется, чтобы люди получали не более 65 г общего жира и 20 г насыщенного жира каждый день.
Углеводы
Обертки салата содержат значительно больше углеводов на порцию, чем любая другая тарелка в Пей Вэй. Каждая порция содержит 36 г всех углеводов, из которых 4 г поступают из пищевых волокон. Закуска, содержащая второе по величине количество углеводов на порцию, представляет собой свиной яичный рулет, но даже это содержит только 19 г общего количества углеводов на порцию. Все остальные небольшие пластины содержат от 5 до 17 г общего количества углеводов на порцию. Из-за этого люди на диете с низким содержанием углеводов, возможно, захотят избежать обертывания салата и выбрать другую закуска.
Натрий
Содержание натрия в листьях салата составляет 980 мг на порцию. Это значительно ниже, чем некоторые другие закуски Pei Wei, но все еще довольно высокие для стартера. Другие закуски варьируются от 250 мг натрия до 1, 640 мг натрия на порцию. FDA рекомендует большинству людей ограничить ежедневное потребление натрия до 2 400 мг.
Протеин
Обертывания салата содержат больше белка на порцию, чем любая другая закуска. Каждая порция содержит 17 г белка. Другие закуски в Pei Wei имеют от 2 до 16 г белка. Ежедневная рекомендация FDA для белка составляет 50 г.
Соображения
Факты о питании для обертываний салата не включают окунающие соусы. Использование окунающего соуса может значительно изменить питательные ценности. Кроме того, обертки салата содержат много потенциальных аллергенов, включая пшеницу и клейковину, сою, моллюски, кукурузу, сульфиты, кунжут и бобовые.Люди, у которых есть пищевая аллергия на любой из этих предметов, не должны заказывать аппетит салата.
