Пан дюльс, также известный как пан де хуэво, является типом сладкого ролла из Мексики и Центральной Америки. Производятся из французских влияний 1800-х годов, пандуль теперь поставляется во многих вариантах и обычно подается на завтрак. Хлеб обычно слегка подслащен и часто покрыт декоративным сахарным покрытием. Pan dulce богата калориями, в основном из углеводов и сахара.
Видео дня
Компоненты
Рулон с кастрюлькой среднего размера без сахарозаменителя весит около 2. 6 унций. или 76 г. Углеводы составляют около 42 г этой меры, из которых чуть более 13 г - сахар. Белки вносят чуть более 5 г, а жиры - менее 5 г на порцию. Около 23 г рулона вода и диетическое волокно составляют 1. 2 г. С сахаром на вертеле весовой валик весит 93 г с 52 г углеводов и почти 21 г сахара.
Калории
В одном кастрюле среднего размера, не содержащем сахара, содержится 235 калорий, из которых 170 калорий, только из углеводов. Еще 40 калорий обеспечивают жиры, а белки - около 25 калорий на порцию. Чуть менее 12 процентов типичной диеты в 2000 калорий может быть обеспечено за счет одной кастрюли с кастрюлькой. Если вы предпочитаете кастрюлю с салатом, то вы добавите 62 калории.
Витамины
Несколько существенных витаминов доступны в рулоне среднего кастрюля. Наибольшие количества включают тиамин при 0,3 мг или 25% рекомендуемого суточного приема, а фолат составляет 96 мкг или 24% от RDI. Менее значимое количество витаминов включает рибофлавин, ниацин и витамины А, В6, В-12 и D.
Минералы
В одном рулоне среднего кастрюли также содержатся определенные диетические минералы, такие как селен на 16 мкг или 29% RDI, железо в концентрации 2 мг или 20% и фосфор на уровне 62 мг или около 9%. Другие меньшие количества минералов включают кальций, магний, цинк и калий.
Польза для здоровья
Гарвардская школа общественного здравоохранения заявляет, что достаточное количество углеводов в рационе имеет важное значение для обеспечения необходимой энергии для здорового метаболизма, правильной функции органа и устойчивой физической активности. Снимаемые в умеренных количествах, кастрюли с бульбусом являются питательным источником углеводов в рационе.
