Боль в вашем квадрицепсе может буквально остановить вас на ваших треках. Эти мышцы расположены в передней части бедер, и боль в них может указывать на чрезмерное использование или спортивную травму. В редких случаях боль в квадроциклах может быть вызвана серьезным заболеванием. Обратитесь к врачу, если у вас есть спазмы или ощущения «шарли лошади» вместе с ногами, которая покраснела, опухла и согрелась на ощупь.
Видео дня
Подробнее : Как сказать, если ваши четырехглавые мышцы плотны
Штрих-фактор Quadriceps
С напряжением четырехугольника мышечные волокна растягиваются или разрываются. Травма чаще всего возникает в результате действий, требующих взрывного движения ног, таких как спринтинг, прыжки, ногами или интенсивное ножное нажатие.
Урон I степени - это умеренное напряжение, в котором растянуты мышечные волокна, что приводит к болезненности и болезненности; сорт II вызывает некоторое разрывание волокон, потерю прочности и подвижности и слабое набухание. Со степенью III мышца разорвана, вызывая сильную боль, отек и обесцвечивание.
Незначительные штаммы можно лечить с помощью метода R. I. C. E.: покой, обледенение ноги в течение 20 минут каждые несколько часов; сжатие эластичной повязкой; и высота. Если у вас есть сильная боль или припухлость, обесцвечивание, затруднение при ходьбе или слышен «поп» во время травмы, вы должны проконсультироваться с врачом.
Quadriceps Tendonitis
Тендинит с квадрицепсом - это воспаление сухожилия, которое соединяет мышцы квадрицепса с коленом и распространено среди активных людей. Симптомы включают боль или жгучую боль - особенно, когда вы двигаете колено - отек вокруг колена, где прикрепляется мышца квадрицепса, и жесткость. Лечить четырехглавый тендинит, опираясь на активность, вызвавшую его, и обледенение пострадавшего района.
Вы можете принимать внебиржевые противовоспалительные препараты для боли, если у вас нет условий, исключающих их использование. Хотя мягкие случаи тендинита можно лечить дома, обратитесь к врачу, если боль мешает повседневной деятельности в течение более чем нескольких дней, несмотря на самообслуживание.
Клеточная форма
Клеточная, часто симптом заболевания периферической артерии, является болезненным кровообращением. Обычно заметно при тренировках, так как состояние прогрессирует, оно также может повлиять на вас, пока вы отдыхаете. Первичный симптом - это боль или боль в ногах или руках.
Сильная хромота может вызывать голубые пальцы на холоде на ощупь; у вас также могут развиться язвы. Ваш врач может диагностировать хромоту, проверяя артериальное давление в ваших лодыжках и руках; иногда используются ультразвук и МРТ. Клеточная форма лечения лечится аспирином, статинами и антикоагулянтами. Иногда требуется хирургическая операция.
Подробнее : Растяжки для жестких квадроциклов
Отсроченная болезненность мышц
Простая мышечная болезненность может поразиться через несколько дней после тренировки по налогообложению. Если вы сделали тяжелую сессию, которая изолировала квадроциклы с большим количеством приседаний и растяжек, вы можете не почувствовать болезненность и боль в течение 72 тренировок после тренировки. Еще одна причина серьезных заболеваний - повторяющиеся эксцентрические или удлиняющие сокращения этих мышц. Преступником может стать спуск или поход.
Когда-то считалось, что из-за накопления молочной кислоты эта отсроченная болезненность мышц или DOMS вызвана микроразрывами в мышечных волокнах. DOMS разрешается через несколько дней. Обледенение, мягкий массаж, пенообразование, ванны с эпсольной солью и легкая физическая активность помогают ускорить процесс заживления.
