Ножные лапки - отличный способ увеличить силу и мышечный тонус в ваших ногах, независимо от того, используете ли вы ножевой пресс или свободные веса. Однако, как и при любом упражнении, существует небольшой риск получения травмы при подъеме весов, которые могут возникать в любом месте вашего тела. Травмы, которые приводят к вашему ядру или туловищу, например, рядом с грудной клеткой, могут быть изнурительными и болезненными, если их не лечить.
Видео дня
Грыжа
Одной из возможных причин боли вблизи или вокруг вашей левой грудной клетки является развитие грыжи, вызванной упражнениями. Грыжа возникает, когда часть кишечника выступает через мягкое или слабое пятно на брюшной стенке, что часто вызывает небольшую комочку на вашей стороне, которая сопровождается болью. Время от времени, эта боль может излучать на одной стороне вашего тела, и может показаться, что вы повредили грудную клетку. Большинство грыж также может ухудшаться во время физической активности, например, при нажатии на ногу или в другой напряженной активности.
Раздражение селезенки
Еще одна возможная причина боли под левой грудной клеткой - раздражение селезенки. В большинстве случаев раздражение вокруг или внутри вашей селезенки вызвано кишечными или пищеварительными газами, толкаемыми вверх по пищеварительному тракту в процессе физических упражнений или аналогичной физической активности. Время от времени этот газ может вызвать увеличение давления в областях вашего торса, включая чуть ниже грудной клетки по обе стороны от вашего тела. Это давление часто может быть болезненным или ухудшаться при продолжительной активности или стрессе для ваших основных мышц.
Боковая стежка
Боль в левой части рядом с грудной клеткой также может быть признаком «боковой стежки» или связанной с упражнением кратковременной боли в животе. Это состояние вызвано спазмом в вашей диафрагме во время физических упражнений или физических упражнений, таких как бег, ходьба или подъем тяжелой массы с вашими ногами. Когда вы вдыхаете, ваши легкие наполняются воздухом, а ваша диафрагма вытягивается вниз в вашем туловище. Когда вы тренируетесь и не должным образом дышите или держите дыхание, ваша диафрагма и мышцы живота могут стать стесненными. Эти спазмы могут вызвать внезапную острую боль в вашей стороне.
Соображения
В то время как ножные нажатия фокусируют наибольшее напряжение и активность на ваших нижних конечностях, все ваше тело необходимо поднять тяжелый вес. Таким образом, вы можете почувствовать боль или дискомфорт в других областях своего тела, даже когда вы закончите простое упражнение на ногах. Если вы начинаете испытывать сильную боль в любой части вашего тела, немедленно прекратите упражнение и обратитесь за медицинской помощью.
