Боль от поврежденной LCL или боковой связки связок происходит на внешней стороне вашего колена. LCL проходит от верхней части вашей малоберцовой кости, которая является костью снаружи вашей нижней ноги, к внешней нижней бедренной кости. Связка предназначена для поддержания стабильности колена. По мнению MedlinePlus, существует множество причин, по которым вы можете испытывать боль в колене во время ходьбы, хотя обычно это происходит после травмы.
Видео дня
Признаки
Один признак того, что у вас есть порванный LCL, вы почувствуете неустойчивость на ногах и почувствуете, что можете падать во время ходьбы. И наоборот, ваше колено может блокироваться во время ходьбы, что затрудняет согнуть колено. У вас может возникнуть нежность или припухлость, которая ухудшается дольше, чем вы двигаетесь. Боль может быть тяжелой или просто слегка раздражать. Набухание часто ловушки нервов в ваших ногах, и вы можете почувствовать, как ваша нога теряет чувство, когда вы идете.
Причины
Обычно это прямой удар по внешней стороне вашего колена, что вызывает слезу в LCL. LCL слезы обычно происходят после автомобильных и велосипедных аварий, когда вы ударяете колено на твердую поверхность с достаточной силой, чтобы разорвать связки. Спортсмены, которые участвуют в спортивных состязаниях, которые требуют многочисленных стартов и остановок, таких как баскетбол, футбол и лыжи, обычно разрывают их связки LCL во время игры. Футболисты и хоккеисты также получают слезы связки, когда они стучат по колену. Повторный стресс также может привести к возможным слезам.
Лечение
Легкие следы LDL обычно заживают с отдыхом, по данным Медицинского центра Cedars-Sinai, хотя они могут занять больше времени, чем другие связки - до шести месяцев. Возможно, вам придется носить скобу для продолжения ходьбы, а также использовать внебиржевые противовоспалительные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен. Специальный бросок позволяет вам продолжать ходить, потому что у него есть отверстие в коленной части отливки, но оно ограничивает ваше колено движущимся сбоку. Хирургия может потребоваться, если связка была разорвана с любой из костей, к которым она прикреплена.
Предотвращение
Лучший способ предотвратить разорванный LCL - использовать правильные методы, когда вы ходите или занимаетесь спортом, а не падаете или попадаете. Укрепляя мышцы бедра и ноги, вы обеспечите дополнительную поддержку связок коленного сустава и сможете предотвратить несчастные случаи. Кроме того, ваши мышцы должны взять на себя основную тяжесть ваших движений, позволяя вашим связям служить в том объеме, в котором они предназначались, чтобы держать колени на месте.
