По оценкам, 17 процентов детей в Соединенных Штатах классифицируются как клинически ожирение на конец 2013 года. Учителя могут помочь бороться с этим, поощряя физическое образование в классе. Наружная деятельность в области ПЭ может проводиться во время фактического класса физического воспитания или во время перерыва для содействия физической активности детей. Существует множество мероприятий, которые можно использовать для повышения частоты сердечных сокращений, обеспечивая при этом удовольствие для детей.
Видео дня
Захват флага
Дети должны физически активны не менее 60 минут каждый день, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Игра «Захват флага» может обеспечить часть этой активности, потому что она требует постоянного перемещения детей. Цель игры состоит в том, чтобы разделить участников на команды и предоставить каждой команде флаг. Каждая команда работает, чтобы завладеть флагом противостоящей команды. Флаг скрыт, и участники должны отделить своих членов команды от тех, кто защитит флаг и тех, кто будет работать, чтобы получить флаг противника. Игроки натыкаются на территорию противоположной команды, чтобы попытаться найти флаг и вернуться на свою сторону с флагом. «Защитники» могут пометить игроков в противоположной команде, заставив их «замерзнуть». Когда это происходит, товарищи по команде игрока могут освободить его через прямой контакт, например, ползая между ног. Чтобы выиграть игру, флаг захваченной команды должен быть захвачен.
Kickball
Kickball - хорошая альтернатива, когда оборудование софтбола или T-ball не доступно. У кикбола у детей будет не так много правил, как версия для взрослых, но необходимо несколько правил. Человек, несущий удар, должен быть отмечен мячом или мяч должен быть пойман в воздухе противоположной командой. Кикер бьет мяч, а затем пытается достичь первой базы. Бегуны продвигаются с базы на базу, как в бейсбол или софтбол. Цель состоит в том, чтобы попасть на домашнюю пластинку, чтобы выиграть очко. Подобно бейсболу, вы также можете создать пограничную линию, и если мяч пробил мимо, это считается домашним бегом.
Freeze Tag
Freeze tag - классическая детская игра. Это связано с тем, что кто-то назначается «он», а остальные игроки стараются не касаться назначенного игрока. Когда кто-то помечен, они становятся «этим», и игра продолжается. Чтобы помочь сохранить игру, вы можете указать двух или трех человек как «это» одновременно. Это хорошая идея, если вы играете с группой из 20 или более человек. Кроме того, наличие более чем одного «этого» помогает помешать детям чувствовать себя выделенными. Если вы сможете сохранить игру в течение как минимум 20 минут, вы значительно поможете детям справиться с ежедневными потребностями физической активности.
Hula Hoops
Обручи Hula в свое время считались игрушками для девочек, но это уже не так. Фактически, эта деятельность может предложить различные преимущества для здоровья. Использование обруча с обручем обеспечивает хорошую сердечно-сосудистую тренировку и может увеличить частоту сердечных сокращений до 84% от максимальной частоты сердечных сокращений. Этот вид упражнений также может способствовать увеличению прочности сердечника. Все, что вам нужно сделать, это предоставить хула обручи для детей и поощрять их передвигаться и веселиться. Даже если они не очень хороши в этом, они по-прежнему получают выгоды от физической активности от движения, необходимого для изучения того, как использовать обруч хула.
