Optifast - программа замены еды, которая призвана помочь вам быстро похудеть. Когда вы перемещаетесь по программе, вы должны собирать информацию, необходимую вам, чтобы внести изменения в образ жизни, необходимые для того, чтобы сохранить начальные килограммы, которые вы сбросили навсегда. Optifast - не единственная на рынке программа, которая заменяет питание коктейлем. Независимо от того, какую программу вы выберете, сначала обратитесь к специалисту по здравоохранению.
Видео дня
Идентификация
Optifast имеет 14 г белка в дрожь. Это сравнимо с 10g белком в диетических коктейлях в продуктовом магазине, таком как Slim-Fast. Белок в Optifast поступает в основном из молока, так же как и белок в большинстве других диетических коктейлей. Однако Optifast не содержит соевый белок, как и другие диетические напитки.
Калории
Когда вы потребляете дрожание Optifast, вы принимаете 160 калорий. Это несколько сопоставимо с содержанием калорий других диетических коктейлей на рынке, причем некоторые из известных брендов имеют 180 калорий. Однако коммерческие жидкие диетические коктейли часто содержат 220 калорий на порцию, согласно рекомендациям Merck. С Optifast, в день потребления от трех до четырех коктейлей, вы потребляете от 480 до 640 калорий. В соответствии с рекомендациями Merck Manual, очень низкокалорийные жидкие диеты обычно дают от 600 до 800 калорий каждый день.
Особенности
Вместе с 14 г белка Optifast также содержит 20 г углеводов и 3 г жира. Optifast не имеет волокна. Это сопоставимо с 5 г клетчатки, 23 г углеводов и 6 г жира в типичном безрецептурном коктейле. На нежидких диетах, которые считаются высокобелковыми, ваше содержание углеводов будет ограничено значительно сильнее, отмечает Американская кардиологическая ассоциация.
Optifast хочет дать вам от 10 до 30 процентов рекомендуемого ежедневного потребления витаминов и минералов в каждом коктейле, что вполне соответствует требованиям других коктейлей для замены еды, которые они обеспечивают примерно треть необходимых витаминов и минералов в порция.
Медицинское наблюдение
Пока вы можете купить диетические коктейли за прилавком, медицинские эксперты рекомендуют вам не заниматься этим типом диеты без медицинского наблюдения, отмечает руководство Merck. Вам нужно следить, чтобы избежать осложнений, отмечает MayoClinic. ком. Программа Optifast по снижению веса включает медицинский мониторинг. Производитель продукции Nestlé требует тщательного медицинского обследования для людей, которые хотят подписаться на программу Optifast. Вы также должны посетить клинику Optifast для участия. Вы получаете медицинский мониторинг, а также индивидуальный план действий во время программы. Вы также можете получить консультацию у зарегистрированного диетолога, врача или советника по жизни, а также дискуссионных групп.Другие продукты, доступные в продуктовом магазине, предлагают советы на своих сайтах, но не требуют медицинского мониторинга.
Expert Insight
В то время как вы можете быстро сбросить вес на жидкую диету с низкой калорийностью, вы можете рассчитывать восстановить ее, когда будете останавливать диету, согласно MayoClinic. ком. Чтобы этого не произошло, вам нужно научиться изменять свое поведение, уровень активности и общую диету. Некоторые продуктовые планы продуктовых магазинов облегчают вам возвращение в реальную жизнь, советуя вам начать с трех заметок на замену еды за день до перехода на два, а затем один. Вы заменяете коктейли здоровой едой, когда идете. Optifast стремится дать вам образ жизни образования, консультации и поддержку вам нужно научиться, как сохранить свой вес.
