С 1980 по 2008 год уровень ожирения в США увеличился с 6,5 процентов до 19. 6 процентов в детях в возрасте от 6 до 11 лет, по данным Национального центра по профилактике хронических заболеваний. Во всех детских возрастных диапазонах ожирение в У. С. значительно возросло. Центр предполагает, что сочетание причин находится за росте, но одним из факторов является снижение физической активности в детстве.
Видео дня
Рекомендации по упражнениям
Национальная ассоциация по спорту и физическому воспитанию предполагает, что дети получают как минимум 60 минут упражнений каждый день. Тип активности не имеет значения до тех пор, пока он не имеет умеренной или высокой интенсивности. Это включает в себя что угодно: от прыжковой веревки до игрового тега. Малыши и дети дошкольного возраста должны получить 60 минут неструктурированной физической активности и не должны оставаться в одиночестве более одного часа за один раз. В обзоре 10-го класса в Вашингтоне в 2006 году только 43 процента достигли намеченной цели ежедневной деятельности.
Школьные мероприятия
Физическое воспитание и общая деятельность в школьное время уменьшились на 14 процентов с 1991 по 2003 год. Кроме того, только 28 процентов учащихся средней школы получают предлагаемые ежедневные объемы физического упражнение. Некоторые из причин, по которым учителя в школе в Нью-Йорке из-за отсутствия физического воспитания объясняют отсутствие оборудования, неадекватную подготовку, отсутствие согласия родителей и предвзятость к деятельности, связанной со стандартизированными тестами.
Сидячие действия
У многих детей теперь есть доступ к массиву мультимедиа, включая телевизоры, видеоигры, смартфоны и Интернет. Исследователи связали чрезмерное наблюдение за телевизором с ожирением детства еще в 1985 году. В документе под названием «Ожирение детства: распространенность, лечение и профилактика» на веб-сайте Университета Нью-Мексико было установлено, что использование средств массовой информации сильно связано с снижением ежедневных физических нагрузок. Кроме того, дети, смотрящие телевизор, чаще едят жирные закуски, что способствует дальнейшему риску детского ожирения.
Keep your Child Active
Помогите вашему ребенку стать более активным, уменьшив количество экранного времени, разрешенного в день. Попробуйте обеспечить справедливый лимит, например, не более двух часов компьютера или телевизора в день для всех членов семьи. Аналогичным образом, удаление телевизоров из детских комнат может помочь предотвратить длительные сидячие периоды просмотра экрана. Организация ежедневных занятий для семьи, таких как велосипедные прогулки, прогулки на собачьих упряжках или поездки на детскую площадку, также может помочь поддерживать активность ваших детей.
