Publix Super Market - крупнейшая сеть супермаркетов, принадлежащая сотрудникам в Соединенных Штатах, сообщает сайт Publix. Первый магазин открыт в 1930 году в Зимнем Хейвене, штат Флорида. По состоянию на 2011 год насчитывалось более 1 000 магазинов по всей Флориде, Грузии, Южной Каролине, Теннесси и Алабаме. Для любителей суши, Publix предлагает множество готовых вариантов. Знание информации о питании для разных видов суши может помочь вам приспособить ее в вашем плане диеты.
Видео дня
Овощные суши
Растительные суши Publix с коричневым рисом содержат наименьшее количество калорий на порцию всех сортов суши, с контейнером из 12 предметов, имеющим 349 калорий, 65 граммов углеводов и 7 г белка на контейнер. Овощной сок также обезжирен. Уделение внимания калориям в пище может помочь вам сбалансировать ваше потребление для лучшего управления весом. Использование более низкокалорийных продуктов питания может помочь вам справиться с голодом, не превышая ежедневных потребностей в калориях.
Калифорнийский ролл
Роль Publix в Калифорнии также является более низким выбором калорий, с 310 калориями, 5 г общего жира, 1 грамм насыщенного жира, 376 миллиграммов натрия, 62 г углеводов, 3 грамма волокон и 15 г белка на контейнер, который составляет в среднем примерно 6 штук. Несмотря на низкий уровень калорийности, калифорнийский рулон с высоким содержанием натрия. Натрий заставляет ваше тело сохранять жидкости, которые могут увеличить кровяное давление. Подобно калориям, отслеживание приема пищи и ограничение приема пищи может помочь вам лучше контролировать ваше кровяное давление. Ваше ежедневное потребление натрия должно быть ограничено менее чем 2, 300 мг в день.
Тун-ролл
Тунец-ролл сделан из майонеза, увеличивая его жир и калорийность. В одной упаковке из опиатов Publix с пряным тунцом в количестве 8 штук содержится 449 калорий, 11 г общего жира, 2 грамма насыщенных жиров, 51 миллиграмм холестерина, 275 миллиграммов натрия, 57 г углеводов, 7 из которых являются сахаром, 2 грамма волокна и 24 г белка. Хотя рога пряного тунца выше в общем жире, он по-прежнему остается низким содержанием насыщенных жиров, что может повысить уровень холестерина в крови, если вы слишком много потребляете. На диете в размере 2 000 калорий ежедневный жир должен быть ограничен примерно 65 граммами в день, а насыщенный жир - менее 20 г в день.
Радужный ролл
Один контейнер из 10 предметов радужного рулета Publix содержит 489 калорий, 9 г общего жира, 1 г насыщенного жира, 58 миллиграммов холестерина, 687 миллиграммов натрия, 66 граммов углеводов, 3 грамма волокна и 31 г белка.
Хрустящий креветочный ролл
Хрустящий креветочный рулет содержит самые толстые, но также самые высокие в волокнах. Волокно в пище улучшает сытость и может помочь снизить уровень холестерина в крови.Один контейнер из шести частей хрустящего креветочного рулета содержит 508 калорий, 21 г общего жира, 3 грамма насыщенного жира, 106 миллиграммов холестерина, 769 миллиграммов натрия, 64 г углеводов, 5 г клетчатки и 20 г белка,
Рулет из сливочного сыра с лососем
Рулет из сливочного сыра с лососем - самый высокий выбор суши для калорий в Publix, он также самый высокий в насыщенном жире, но самый низкий в натриевом. В одном контейнере, составляющем в среднем 6 штук, содержится 517 калорий, 20 г общего жира, 9 г насыщенного жира, 71 миллиграмм холестерина, 288 миллиграммов натрия, 59 г углеводов, 2 г клетчатки и 23 г белка.
