Сердце конопли - это шелушащиеся семена конопли, и многие травники и сторонники естественной медицины и естественного исцеления считают, что семена обладают значительными преимуществами для здоровья. Хотя они не являются общедоступными за пределами натуральных продовольственных магазинов, сердца конопли имеют звездный профиль питания и много положительных качеств для здоровья.
Видео дня
Преимущества
Предполагаемые преимущества здоровья сердец конопли не доказаны благодаря жизнеспособным научным исследованиям. Многие потребители, которые регулярно едят сердца конопли, сообщили о улучшениях состояния здоровья, но последствия не были напрямую связаны с тем, что они ели. По данным EnviroHealthTech. com, сердца конопли могут улучшить кровообращение, облегчить воспаление, облегчить хронические заболевания, снизить риск развития рака и контролировать уровень холестерина.
Питание
GreatHealth. org говорит, что у 1/4 чашки сердец конопли есть около 15 г белка, 2. 5 г диетического волокна, 4. 5 г углеводов и 15 г жира, 2 г которого насыщено. Семена не содержат холестерина, не содержат сахара и подходят для людей с аллергией или чувствительностью к орехам, клейковине или лактозе.
Калории
У четверти чашки сердец конопли около 240 калорий. Хотя это число является высоким для пищи, которая традиционно используется в качестве гарнира или аккомпанемента, сердца конопли полны богатых калориями основных питательных веществ, таких как аминокислоты, жирные кислоты омега-3 и жирные кислоты омега-6.
Использование
Сердце конопли можно использовать как пшеничный зародыш или льняную муку и посыпать холодным или горячим зерном, гранолой, йогуртом или коктейлями. HempHearts. com предлагает спаривание семян с волокнистыми овощами, такими как шпинат, морковь, сельдерей, бобовые или ростки и избегающие крахмалов для борьбы с потенциальными проблемами пищеварения. Так как они содержат большое количество белка на порцию, сердечки конопли могут также использоваться в качестве заменителя мяса или добавки с высоким содержанием белка к вегетарианской или веганской диете.
Соображения
Перед использованием сердец конопли для решения медицинских симптомов или поощрения потери веса, поговорите с врачом, чтобы получить персональные рекомендации и рекомендации. Избегайте употребления слишком большого количества конопляных сердец за счет других здоровых групп продуктов питания, которые также обеспечивают необходимые питательные преимущества и являются важными компонентами хорошо сбалансированной сбалансированной диеты. MyPyramid USDA рекомендует ежедневные порции нежирных молочных продуктов, цельного зерна, фруктов и овощей в дополнение к белковым белкам.
