Жалящие крапивы страдают от проблемы восприятия - потребление чего-либо, чье имя включает в себя «жало», не кажется хорошей идеей. Тонкие волосы на этом растении могут раздражать вашу кожу, если ее обрабатывают без перчаток, и есть даже язвительная конкуренция с крапивой, чтобы проверить порог боли у спортсменов. Тем не менее, подготовка крапивы крапивы для безболезненного потребления стоит усилий: этот зеленый овощ предлагает отличную питательную ценность. Конечно, поговорите с врачом, прежде чем использовать язвенную крапиву для лечения любого состояния.
Видео дня
Основное питание язвы крапивы
1-часовая порция бланшированной крапивы крапивы содержит 37 калорий и 0,1 г жира. Без жира, натрия, холестерина, белка или сахара на порцию и практически без волокна листья крапивы тем не менее богаты питательными веществами. Ядовитая крапива содержит несколько углеводов и небольшое количество белка. Одна чашка содержит 6 г углеводов и 2,4 г белка. Обязательно дополняйте свою диету белками и богатыми углеводами продуктами для удовлетворения ваших целей в области питания, как правило, 130 граммов углеводов и от 46 до 56 граммов белка.
Минералы в корне и листьях крапивы
Университет Бастир, образовательный центр естественных наук в штате Вашингтон, отмечает, что крапива - это питательная пища с витаминами и минералами, включая железо, калий и кремнезем, Ядовитая крапива естественно высока в железе, с 1. 46 миллиграммами на 1 чашку порции приготовленных листьев - эквивалентом 2 стакана свежих листьев или 2 столовых ложек измельченных, сухих листьев - что составляет 1 чашку крапивного чая. Кровоточащие крапивы поставляют железо - каждая часть из 1 чашки содержит 7. 7 процентов до 17. 5 процентов рекомендуемого ежедневного потребления в зависимости от ваших пищевых требований. Содержание кальция в крапиве крапивы также значимо: 1 чашка обеспечивает 32. 9 до 42. 8 процентов от суммы, которую вы требуете ежедневно. Кальций способствует сильным зубам и костям, а также может уменьшать симптомы предменструального синдрома, предотвращать головные боли, перепады настроения и вздутие живота.
Витамины в чайном крапиве
В том числе крапивы в вашем рационе дают вам огромный прирост в витамине А. В 1-часовую порцию входит 1 790 МЕ этого витамина, что почти в три раза превышает количество вам нужно в один день. Витамин D работает с кальцием для укрепления ваших зубов и костей, хотя его основная роль в организме - нормализовать количество кальция и фосфора в вашем кровотоке. Ваше тело может хранить дополнительный витамин А, поэтому дополнительные витамины, которые вы потребляете, не теряются. Ядовитые крапивы также служат отличным источником витамина К, витамин, необходимый вашему организму для свертывания крови. Каждая часть из 1 чашки содержит от 369 до 493 процентов ежедневного рекомендуемого потребления.Как витамин D, ваше тело может хранить витамин K для последующего использования.
Жалящая крапива для дефицита железа
Железо является важным минералом, который помогает продуцировать гемоглобин и миоглобин, два белка, которые несут кислород в вашем теле. Поскольку гемоглобин хранится в ваших красных кровяных клетках, железо также важно для производства красных кровяных телец. Хотя крапива является богатым источником железа и может быть полезной для лечения анемии, ее нельзя использовать вместо принятой медицины. Крапива также содержит провитамин А, комплекс витамина В, витамин К1 и витамин С, которые могут помочь организму абсорбировать железо и другие минералы, обнаруженные на растении. Как листья, так и корни растения уже давно используются в фитотерапии, согласно веб-сайту Herbs 2000, посвященного питанию, а крапиву часто используют, чтобы сделать тоники для лечения симптомов слабости и анемии.
Состав и эффекты корня нетто
Корень крапивы содержит стероидные соединения, кофейные и яблочные кислоты, полисахариды и группу фитоэстрогенов, называемых лигнанами. Комбинация гистамина, серотонина и холина на волосах листьев и стеблей отвечает за раздражающие кожу свойства растения. Крапивы имеют возможные спазмолитические, мочегонные и отхаркивающие эффекты; у них также есть противовоспалительные свойства, которые дополняют друг друга и альтернативное здоровье Blue Shield, чтобы их способность ингибировать высвобождение провоспалительных простагландинов. Наркотики. com, который поставляет рецензируемую медицинскую информацию потребителям, сообщает, что некоторые экстракты крапивы, как было показано, уменьшают размер простаты и теоретизируют, что это вызвано способностью крапивы снизить уровень белка в белке, называемом глобулином, связывающим половые гормоны.
