Деликатная рисовая лапша, обжаренная с тофу, ростками фасоли, курицей, креветками и множеством специй, звучит здорово, но калории в подушке могут быстро складывайтесь. В зависимости от того, как он готов, подушка может быть умеренно питательной или она может взорвать половину ваших калорий за день.
Видео дня
Нет двух пластин одинаково
Пищевой профиль для ресторанной площадки thai варьируется в широких пределах в зависимости от ингредиентов и подготовки. 13-унция порции куриной набивки, без арахиса, имеет приличные 380 калорий, 10 г жира и 15 г белка. Тот же размер порции тофу-таид немного легче с 350 калориями, 10 г жира и 8 г белка.
Размерные вопросы
Когда вы едите в ресторане, ваша тарелка почти наверняка будет содержать более 13 унций площадки. По данным Daily Plate, полный сервированный ресторан может содержать до 1 000 калорий и здоровую дозу жира и натрия. Ешьте только половину порции или выберите более здоровый вариант из меню, например, весенние рулетики, горячий и кислый суп или курицу из кешью.
Домашнее и здоровое
Вы можете улучшить пищевую характеристику подушки, сделав ее дома. Двойной или тройной ростки фасоли и овощей и легко идите на масло и соевый соус, чтобы уменьшить жир и натрий. Добавьте более бедный белок, включая креветки и курицу, и уменьшите количество лапши, потому что они представляют собой по существу чистые рафинированные углеводы.
