Самые популярные «фуражные зерновые» были получены от компании Kellogg, которая все еще продает зерновые в Австралии и Новой Зеландии, но прекратил ее в Соединенных Штатах. Nutri-Grain Kellogg объявляется как «еда с железным человеком», обещая продвигать здоровье и энергию для тех, кто ел зерновые. В то время как зерновые могут не сделать вас спортсменом из железа, у него есть несколько питательных компонентов, которые приносят пользу для здоровья.
Видео дня
Факты о питании
Одна порция Nutri-Grain состоит из 30 г зерновых или 1 метрической чашки. В этой чашке зерновых содержится 6,6 г белка. Количество белка, которое вы можете получить от этого завтрака, увеличивается до 11. 2 г, когда вы наливаете 1/2 чашки обезжиренного молока. Даже без молока этот хлебный злак дает вам 13 процентов рекомендуемого суточного потребления белка. Этот злак содержит 20,8 г углеводов, что составляет 7% от рекомендуемого ежедневного потребления для диеты с 2 000 калорий. Всего 0,2 г жира, что составляет 0,3% рекомендуемого суточного приема.
Витамины
Зерна злаковых орехов содержат несколько витаминов, включая витамины С, В-1, В-2, В-3 и В-6. Эти витамины несут в себе преимущества для здоровья вашего тела. Витамины B-1 и B-2 помогают вашему организму вырабатывать энергию и содержат преимущества для ваших нервов, сердца и мышц. Витамин B-3 или ниацин также помогает вам производить энергию и помогает поддерживать здоровье вашей нервной системы, кожи и пищеварительной системы. Витамин С является антиоксидантом, который помогает организму защищаться от вредных свободных радикалов, которые вы поглощаете от загрязняющих веществ в окружающей среде.
Полезные ископаемые
Зерно злаковых орехов содержит значительное количество минералов, включая калий, кальций и железо. Калий является самым распространенным минералом в зерновых, с 44 г на порцию. Калий важен в вашем рационе, потому что он помогает поддерживать электрическую активность вашего сердца и помогает организму наращивать мышцы. Калий также помогает в регулировании кислотно-щелочного баланса вашего тела и помогает вашему организму синтезировать белок из аминокислот и углеводов, которые вы едите.
Проблемы с аллергией
Зерна злаковины могут быть вредны для некоторых людей, поскольку они содержат ингредиенты, которые вызывают общие аллергические реакции. Зерна злаковые - это не безглютеновая пища, и она содержит следы арахиса и орехов. Симптомы аллергии на арахис могут варьироваться от незначительных раздражений кожи до смерти, поэтому само собой разумеется, что вы не должны рисковать питаться зерном Nutri-Grain с аллергии на арахис.
