Яйцо foo young, китайская версия омлета, как правило, содержит свежие овощи и мясо или морепродукты, взбитые яйцами и обжаренные в сковородке. Яйцо foo молодое относительно низко в калориях, но несмотря на то, что яйца являются здоровым источником белка, а овощи в блюде могут обеспечить некоторые волокна, яйцо foo молодое очень высоко в жире и на натрие.
Видео дня
Питание для ресторанов
Конкретное содержание питательных веществ в яйце яйца foo молодое будет варьироваться в зависимости от цепи, поэтому проверьте информацию о конкретном питании ресторана. Один популярный ресторан предлагает яйцо foo молодого, сделанного только с курицей, говядиной, свининой, креветками или овощами. Версия для вегетарианцев - самая здоровая, с 333 калориями на порцию, 9 г углеводов, 350 миллиграммов натрия, 19. 5 г белка, 1. 8 грамм клетчатки и 25 г жира, 6 из которых насыщены. Версия для креветок блюда самая тяжелая: около 450 калорий, 9 грамм углеводов, почти 1 700 миллиграммов натрия, 24 грамма белка, 2 грамма волокон и более 35 граммов жира, 7,5 г которые являются насыщенными.
Яйцо Foo Young Gravy
Толстый и соленый коричневый соус, который обычно покрывает яйцо foo young, является основным источником натрия в блюде. Соус обычно производится из загущенного овощного или мясного бульона и соевого соуса, оба из которых содержат большое количество натрия. Американская ассоциация сердца рекомендует ограничить общее потребление натрия до 1 500 миллиграммов в день, так как употребление большого количества натрия может повысить риск высокого кровяного давления и нанести вред вашему сердечно-сосудистому здоровью.
