Наиболее распространенные новогодние резолюции обычно сосредоточены на том, чтобы получить здоровую или просто жить полной жизнью. Однако, несмотря на все ваши усилия, направленные на то, чтобы вступить в новую эру здоровья, физической формы и общего благополучия в 2020 году, исследования показывают, что даже самые решительные из нас, скорее всего, начнут стремиться к личному самосовершенствованию довольно рано в год. Важное исследование, проведенное в 1988 году в Университете Скрантона, показало, что, хотя 77 процентов людей, приверженных новогоднему решению, придерживались его в течение недели, только 19 процентов из тех, кто принимал решения, фактически выполняли их в течение двух лет. И статистика со временем только ухудшалась: согласно опросу Statista, только четыре процента людей, которые приняли новогодние резолюции в 2018 году, сказали, что они их сохранили. Так что если вы сможете придерживаться своих новогодних обещаний в этом году, вы определенно будете в меньшинстве.
Конечно, придет время, когда ваша сила воли будет проверена. Но вы будете одним из многих, кто сдается и сдается, или вы будете среди тех, кто на самом деле придерживается своих новогодних решений? К сожалению, еще раз, исследования показывают, что шансы не в вашу пользу: данные со спортивного сайта социальной сети Strava показывают, что вторая пятница января - самый распространенный день для решительных людей, которые начинают размахивать белым флагом, когда дело доходит до их новогодние резолюции. Это означает, что к 10 января 2020 года большинство из нас будут новогодними лодырями.
Так почему же так много людей отказываются от своих решений после столь короткого периода времени? Как объясняет Крис Бердик, научный журналист и автор книги « Разум над разумом» , это происходит потому, что люди обычно ставят для себя длинные списки высоких, недостижимых целей, а не маленьких, к которым они могли бы быть способны. «Я держу свой список разрешений коротким, - сказал он Forbes в 2013 году. - Мои прежние списки белья облегчили отказ». Короче говоря: чем реалистичнее вы принимаете свои решения, тем выше вероятность их достижения.
Более того, чтобы гарантировать, что 2020 год станет вашим годом самосовершенствования, зарегистрированный диетолог и диетолог Ванесса Риссетто рекомендует проявлять терпение - как с собой, так и с целью, которую вы пытаетесь достичь. «Если вы заработали 12 фунтов за сезон отпусков, почему вы думаете, что можете потерять его за неделю, если на это потребовалось в основном 12 недель?» спрашивает Риссетто. «Если бы люди просто доверяли процессу, им бы лучше. Никаких быстрых решений - просто тяжелая работа на пути к успеху».
