Вы можете не думать о своей функции большого пальца ноги так много, но когда она не работает внутри его правильный диапазон движения, вы, вероятно, сразу заметите, потому что это приведет к проблемам с вашей ходячей походкой. Если он будет работать достаточно долго, это также вызовет боль.
Видео дня
Нормальный диапазон
Восходящее движение для пальцев ног называется dorsiflexion. По данным Университета и Института лодыжки в Калифорнии, ваш нормальный диапазон восходящего движения большого пальца или дорсифлексия составляет от 50 до 90 градусов. Ваш большой или большой носок технически называют холлами. Когда у вас нет полного диапазона движения с этим пальцем, он называется hallux limitus.
Эффективный диапазон
Ваш хлебный палец играет определенную роль в движении вперед вашего тела, когда он сгибается и отталкивается от земли. Чтобы сделать это эффективно, ваш большой палец должен дорсифлекс до 65 градусов - что угодно меньше, чем это не поможет эффективно продвигать ваше тело вперед, в результате чего другие суставы вашего тела компенсируют недостаток. Это может привести к неэффективной картине походки, а также к большей нагрузке на остальную часть стопы и ноги и может вызвать боль и усталость. Вы можете почувствовать это в своде стопы, как боль в области подошвенного сустава или как подошвенный фасцит, а не в самом себе.
Неадекватные последствия движения
Конечная стадия hallux limitus называется Hallux rigidus, согласно сайту Podiatry Today. Из-за уменьшения движения ваш большой палец ноги становится застрявшим во времени. Таким образом, ваш суставный сустав страдает от постоянной травмы, и дополнительный рост кости происходит поверх вашей суставы. Это приводит к тому, что ваш суставный хрящ становится размытым, что, в свою очередь, приводит к меньшему движению, болью и артриту.
Восстановление движения
Если вы еще не достигли конечной стадии, вы можете восстановить свой диапазон движения в своем большом пальце ноги с нехирургическими вариантами, такими как физическая терапия или ортопедия. Это обычно работает у людей, которые моложе, не имеют много истории дегенерации суставов и не испытывают большой боли, отмечает Подиатрия сегодня. Другие, вероятно, нуждаются в хирургическом вмешательстве.
