Улучшенные невербальные навыки общения могут помочь вам в нескольких аспектах жизни. Люди с такими навыками, как правило, лучше развиваются в отношениях на работе, в социальных кругах и семьях и близких. Колледжи и работодатели оценивают навыки общения выше, чем другие способности, указывает Министерство труда США. Ваши невербальные навыки общения раскрывают больше о ваших истинных чувствах и мнениях, чем ваши слова в одиночку. Практикуйте невербальные навыки с помощью упражнений, которые помогут вам общаться здоровым образом, особенно в сложных ситуациях.
Видео дня
Наблюдайте за другими
Ваше тело, движение, мимика и жесты все способствуют вашей невербальной коммуникации в сочетании с зрительным контактом и тоном голоса. Смотрите телевизионные дискуссии и обратите внимание на то, как ведут себя динамики и эмоции, вызванные их действиями. Можно наклониться вперед, чтобы утвердить господство, в то время как другой может покорно покоситься на полу. Поднятые брови могут сигнализировать о недоверии или удивлении, в то время как громкий голос может выявить раздражение или гнев. Наблюдайте за группами жестов, поскольку они дают более надежные указания, чем одиночные невербальные движения, пишет Джефф Томпсон, научный сотрудник Юридической школы Колумбийского университета, в PsychologyToday. com, «Невербальная коммуникация - игра с номерами?»
Практика в одиночестве
Улучшите свое понимание своего невербального поведения, наблюдая себя в зеркале. Практикуйте предстоящую речь, воссоздайте свою роль в недавнем разговоре или смотрите, как вы разговариваете по телефону. Обратите внимание, как ваше лицо и тело передают ваши эмоции. Проверьте, агрессивно ли вы нажимаете пальцем или катите глаза. Контролируйте высоту и громкость вашего голоса. Повторите упражнение, используя разные невербальные формы поведения.
Упражнения для групп
Используйте групповые упражнения и действующие игры, чтобы улучшить свои невербальные навыки. На листах бумаги перечисляйте отдельные эмоции, такие как гнев, отчаяние, желание, раздражение или развлечение. Распределите письменные предложения. Например, инструкции по очистке апельсина. Затем, каждый игрок выбирает эмоции и использует невербальное общение, чтобы передать его, когда они читают предложение вслух. Попросите группу идентифицировать эмоции. Другая простая групповая деятельность включает в себя возможность одного человека контролировать дискуссию между двумя другими, сообщая о своем невербальном поведении и о его влиянии на разговор.
Рассмотрим животных
Поместите в практику с домашним домашним животным, используя выражения лица, жесты и движения глаз, чтобы указать, планируете ли вы его накормить или взять его на прогулку. Обратите внимание, вы достигли правильного ответа. Если ваш питомец запутался, вы можете предлагать смешанные сообщения.Многие животные обладают навыками невербального общения. Вы можете вызвать множество эмоций и действий на лошади, не используя слов. Например, изменения вашей позиции и выражения лица могут привести к тому, что лошадь вернется в страхе.
