Занятие на беговой дорожке в собственной квартире не является полностью частным занятием. Шум беговой дорожки выходит далеко за пределы ваших собственных стен. Вибрация бега может затормозить объекты в других помещениях или привести к тому, что ценные вещи упадут с полки. Чтобы защитить свой дом и предоставить любезность соседям, примите некоторые простые меры предосторожности, которые ограничивают влияние вашего бега.
Видео дня
Местоположение
Размещение вашей беговой дорожки в центре тренировочной комнаты вызывает больше шума и вибрации, чем необходимо. Центр подвесного пола перемещается больше, чем края пола, где балки соединяются с настенными плитами или фундаментными подоконниками. Чем больше поддержки вы найдете под беговой дорожкой, тем меньше вы заставите здание подпрыгивать при запуске. Вы найдете самую сильную часть пола возле угла, пересекающего несущую внешнюю стену. Помещение беговой дорожки уменьшает скрипы и выскакивание в раме здания.
Настройка
Ваш пол квартиры может не представлять собой абсолютно ровную поверхность для ног беговой дорожки. Неравномерные полы удерживают одну из опор беговой дорожки в воздухе, если не под давлением. Когда вы бежите, беговая дорожка сгибается и скрипит, а смещенная нога касается пола. Обратитесь к руководству по беговой дорожке за советом по тонкой регулировке и установите машину как можно ближе к четырехточечному контакту. Размещение амортизирующего коврика под беговой дорожкой компенсирует любые небольшие различия. Коврики также предотвращают передачу вибрации машины в раму здания с полной силой.
Коррекция
Поскольку многие беговые дорожки требуют сборки новым владельцем, свободные фитинги могут вызвать проблемы с шумом. Проверяйте гайки, болты и винты после завершения процесса сборки, и вы, вероятно, найдете несколько, требующих дополнительного поворота. Каждый раз, когда шаг сборки завершается, напряжение на всей системе изменяется. Если вы заметите новые шумы при запуске, снова проверьте фитинги. Быстрый тест с помощью гаечного ключа может выявить проблемы, которые вы не можете заметить глазом. Обратите внимание на график обслуживания, предоставленный производителем. Поскольку смазка изнашивается, а части растягиваются, шум увеличивается. Смазывание и регулировка вернулись к нормальному состоянию.
Сроки и техника
Изучение подпрограмм ваших соседей дает пользователям беговой дорожки один из лучших способов уменьшить влияние шума на других людей в здании. Если возможно, выберите время тренировки, когда близких соседей нет дома, и не тренируйтесь, когда другим нужно спать. Обращая внимание на то, как ваши ноги попали в беговую дорожку, он уменьшает шум и дает вам лучшую тренировку. Вертикальные отскоки и пошаговые шаги создают ненужный шум и вибрацию, а также указывают на плохой ход.
