Алкогольные напитки без углеводов не содержат углеводов. Возможно, вы выбрали образ жизни с низким содержанием углеводов, чтобы похудеть или помочь контролировать диабет. Тем не менее, некоторые алкогольные напитки продаются как свободные от углеводов или низкое общее содержание углеводов. Только определенные типы алкоголя можно действительно классифицировать как «без углеводов», и эти напитки не обязательно полезны для вашего здоровья. Спросите своего врача перед употреблением алкоголя, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту.
Видео дня
Типы
Обычное пиво содержит большинство углеводов со средним уровнем 12 г на 500 мл. Некоторые «легкие» версии пива содержат всего 3 г углеводов. Процессы ферментации как для вина, так и для пива всегда оставляют углеводы в готовых продуктах, независимо от того, что говорит реклама. Дэвид Дж. Хансон, доктор философии, объясняет на своем сайте «Проблемы и решения алкоголя», что этиловый спирт является единственной формой алкоголя, которая полностью не содержит углеводов из-за процесса дистилляции. Примеры некарбонового этилового спирта включают ром, джин, коньяк и виски.
Эффекты
Углеводы в алкоголе все еще превращаются в лишние калории. Этиловые спирты все еще содержат калории. 15 мл порции рома содержит 33 калории. Если вы пьете слишком много напитков регулярно, вы, вероятно, испытаете увеличение веса с течением времени. Употребление слишком большого количества алкоголя, не содержащего углеводов и углеводов, может вызвать повреждение печени, гипертонию, сердечные заболевания и инсульт.
Заблуждения
Пиво и вино являются ведущими типами алкогольных напитков, в которых некоторые производители снижают уровень углеводов, а затем рекламируют продукты как низкоуглеводные. Такие напитки по-прежнему содержат следы углеводов и не будут полезны, если вы находитесь на диете с низким содержанием углеводов. Хэнсон объясняет, что ваше тело не превращает алкоголь в сахар, поэтому содержание углеводов в алкогольном напитке не окажет значительного влияния, если вы находитесь на определенной диете для снижения уровня сахара в крови. Безалкогольные напитки не дают большого облегчения и могут содержать даже вдвое больше углеводов, чем спиртосодержащие версии.
Профилактика / решение
Алкоголь - это больше, чем углеводсодержащий напиток. В центре внимания должно быть то, как алкоголь влияет на ваше личное здоровье и образ жизни, вместо того, чтобы сосредоточиться на углеводном уровне.Питьевая слишком сильно в течение короткого периода времени может иметь такое же влияние, как и интенсивное употребление алкоголя в течение длительного времени. Лучшим способом действий является либо пить умеренно, либо совсем нет. Имейте в виду, что эти рекомендации предназначены для здоровых мужчин и женщин. Уточните лимиты потребления алкоголя у вашего врача.
