Артрит, также известный как дегенеративное заболевание суставов, может привести к воспалению суставов и симптомов, таких как боль в суставах, отек и жесткость. Ряд препаратов используется для лечения артрита, но диетические изменения могут несколько улучшить состояние. Некоторые профессионалы и защитники естественного здоровья считают, что семейство овощей может быть ответственным за увеличение воспаления у страдающих артритом. Как с любым естественным или альтернативным режимом здоровья, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.
Видео дня
Что такое овощи на Пасху?
Семья пасленовых названа в честь завода «паслена», общего придорожного сорняка, который очень токсичен. Насыщенные овощи включают картофель, баклажаны, перец и помидоры. Табак также является членом семьи пасленовых. В то время как пасленовые овощи не токсичны и хорошо переносятся большинством людей, они содержат высокий уровень алкалоидов, которые, по-видимому, ухудшают воспаление у некоторых людей. Ухудшение воспаления может, по-видимому, вносить вклад в медицинские условия, такие как воспалительное заболевание кишечника, псориаз и артрит, в соответствии с «Рецепт для диетического питания». «
Вы чувствительны?
Не все получат пользу от бездонной диеты. Лучший способ определить, могут ли овощи в пасмурдах вносить вклад в воспалительные состояния, такие как артрит, - это исключить их из вашего рациона. Улучшение симптомов артрита может показать, что вы должны избегать определенных продуктов, особенно если никаких других изменений не произошло. Использование дневника пищи, чтобы отслеживать продукты, которые вы едите, и любые возникающие симптомы могут быть полезными. После устранения всех овощей, приготовленных из твоей диеты, диетолог или врач могут предложить «повторную проверку», которая заключается в повторном введении пищи в ваш рацион по одному за раз.
Другие продукты, которые могут быть воспалительными
Ночные салаты - это не единственные продукты, которые считаются воспалительными. Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-6 из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо, могут увеличить воспаление, а также жирные и жареные продукты, содержащие транс-жиры. Рафинированные сахара и белая мука, а также такие продукты, как сахары с высоким содержанием сахара, закуски и выпечка, могут вызвать воспалительные проблемы у некоторых людей. Третьи могут быть нетерпимы к молочным или зерновым продуктам, что может увеличить продукцию слизи и желудочно-кишечные проблемы, а также способствовать воспалению в организме. Как и с овощами пасленого цвета, диетолог может помочь вам в устранении диеты, которая не ставит под угрозу питание.
Продукты, которые могут быть полезны
Омега-3 жирные кислоты, которые присутствуют в холодноводных рыбе, таких как тунец, палтус и лосось, считаются противовоспалительными.Другие здоровые жиры, такие как оливковое масло, также могут помочь уменьшить воспаление и заменить нездоровые жиры в рационе. Диета, которая выше в овощах, таких как брокколи и шпинат, наряду с фруктами, такими как цитрусовые и ягоды, может обеспечить высокий уровень антиоксидантов, которые считаются защитными для повреждения суставов, связанных с возрастом и воспалением, и могут помочь уменьшить симптомы артрита.
