Некоторые люди любят долго ездить на работу, потому что это дает им шанс действительно привести свой мозг в порядок, прежде чем приступить к выполнению своих задач в течение дня. Для других предпочтительной является продолжительность менее 30 минут, так как все, что слишком долго, заставляет их чувствовать себя истощенными и истощенными, прежде чем они даже входят в офис.
Но независимо от того, какими могут быть ваши коммутирующие предпочтения, в новом исследовании, опубликованном в Журнале транспортной географии, говорится, что у вас будет достаточно времени, чтобы приступить к работе - если вы хотите хорошо работать и быть счастливым, то есть.
Исследование, в котором приняли участие 1121 австралийский работник, работающий полный рабочий день, обнаружило, что люди с более длительным временем поездок на работу, как правило, берут больше выходных, в то время как люди с более коротким временем поездок на работу казались более счастливыми и продуктивными.
И когда дело доходит до продуктивности и настроения на работе, важна не только продолжительность поездки на работу. Авторы исследования также обнаружили, что работники в возрасте от 35 до 54 лет, которые ходили или ездили на велосипедах в свои офисы, работали лучше на рабочем месте, чем те, кто ездил или пользовался общественным транспортом. Эти данные подтверждают результаты предыдущих исследований, которые показали, что вождение автомобиля является наиболее напряженной формой поездок на работу.
Конечно, идея о том, что активное переключение на работу повышает производительность, не вызывает удивления. На протяжении десятилетий мы знали, что физические упражнения улучшают когнитивные функции, а также дают здоровую дозу дофамина, которая заставляет нас чувствовать себя счастливыми и расслабленными.
И все же, данные указывают на то, что, по крайней мере, в Америке мы не применяем эти знания на практике. Согласно отчету Бюро переписей США, с 2008 по 2012 год только 1, 9 процента работников в возрасте от 35 до 44 лет ходили на работу, а еще 0, 5 процента ездили на велосипедах.
Небольшой процент американцев, которые активно ездят на работу, - это позор, поскольку физическая активность на открытом воздухе приносит огромную пользу для здоровья людей старшего возраста. Например, одно исследование 2018 года показало, что ходьба всего лишь 40 минут несколько раз в неделю снижает риск сердечной недостаточности у женщин в постменопаузе на целых 25 процентов. И еще одно недавнее исследование показало, что у людей старше 60 лет, которые ходили быстрыми темпами, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 54%.
Таким образом, даже если активное переключение означает, что вам понадобится немного больше времени, чтобы получить работу, нет сомнений, что оно стоит дополнительного времени. А за более полезными советами о том, как стать лучшим сотрудником, обратитесь к Единому простому способу быть счастливее на работе.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.