Ни для кого не секрет, что так называемый «утренний человек» приносит множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска рака молочной железы и укрепление психического здоровья. Но знаете ли вы, что установление утренней рутины также имеет серьезные финансовые преимущества?
Что ж, это согласно новому опросу более 1000 человек, проведенному сайтом The Sleep Judge, согласно которому респонденты, которые придерживались строгой утренней рутины, зарабатывали на 12 500 долларов в год больше, чем те, кто описал более непринужденный подход к утру., (Имейте это в виду, когда в следующий раз вы собираетесь нажать кнопку повтора.)
Что касается того, как эти ранние пташки заполняли те ранние утренние часы, результаты вряд ли удивительны.
Примерно четверть опрошенных заявили, что придерживаются строгого графика утренней тренировки. (Тем не менее, стоит отметить, что у тех, кто провел свое утро в тренажерном зале, была самая высокая зарплата - 51 802 доллара в год.)
Другие популярные утренние привычки, связанные с более высокой годовой зарплатой, включали принятие холодного душа (9, 8 процента), запись в дневнике (8, 8 процента), запись своих намерений на день (14, 8 процента), занятия йогой (21, 8 процента) и медитацию. (16, 2 процента).
Между тем, интересно отметить, что те респонденты, которые сообщили о зарплатах ниже среднего (менее 45 000 долларов США), сказали, что по утрам они проверяли свою электронную почту или просматривали социальные сети. (Учитывая, что исследования связывают социальные сети с ростом депрессии, мы не удивляемся.)
В любом случае, если вы по природе своей сова и хотите изменить свой распорядок дня, не отчаивайтесь. Эксперты говорят, что на самом деле вы можете превратиться в утреннего человека, практикуя хорошие ритуалы перед сном, такие как выключение всей электроники после 10 вечера и утаивание в хорошую книгу. А для более полезного совета о том, как максимально использовать свое утро, прочитайте о четырех шагах, которые помогут ночным совам стать утренними людьми, согласно науке.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.