На данный момент вы уже знаете, что плохая диета наносит ущерб вашей талии и вашему сердцу, но новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Endocrinology , предупреждает, что то, что вы положили в рот, может негативно повлиять на долгосрочное здоровье вашего мозг тоже.
Николас Шербуин, руководитель Центра исследований проблем старения, здоровья и благополучия в Австралийском национальном университете и ведущий автор исследования, проанализировал более 200 международных исследований, в том числе исследование, в котором отслеживалось когнитивное здоровье более 7000 человек. И он пришел к выводу, что некоторые из наших нынешних жизненных решений быстро ухудшают наш разум.
«Люди поедают свой мозг с очень плохой фаст-фуд диетой и практически без упражнений», - сказал Шербуин в бюллетене университета. «Мы нашли убедительные доказательства того, что нездоровые привычки в еде и отсутствие физических упражнений в течение продолжительных периодов времени подвергают их серьезному риску развития диабета 2 типа и значительного снижения функции мозга, такого как деменция и сокращение мозга».
Согласно отчету, средний человек потребляет на 650 калорий в день больше, чем в 1970-х годах, что является лишь одной из причин того, что средний американец сегодня значительно тяжелее, чем в предыдущие десятилетия.
«Дополнительное количество энергии, которое люди потребляют ежедневно по сравнению с 50 лет назад, означает, что у многих людей нездоровое питание», - сказал он. «Люди, которые слишком много едят неправильную пищу, особенно фаст-фуд, - это еще одно большое беспокойство. Как общество, мы должны перестать спрашивать:« Хотите ли вы картошку фри с этим? »И мышление, которое приходит с этим. Если мы этого не сделаем, то ожидаем увидеть больше людей с избыточным весом и ожирением, страдающих от серьезных заболеваний ".
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), процент детей и подростков, страдающих от ожирения, увеличился более чем втрое с 1970-х годов, и каждый пятый ребенок в возрасте от 6 до 19 лет считается ожирением, Другая проблема заключается в том, что мы также движемся меньше, что не оказывает нам никакой пользы. Тревожное новое исследование показало, что дети, по-видимому, теряют интерес к физическим упражнениям в гораздо более молодом возрасте, чем предыдущие поколения, что также вызывает беспокойство как у специалистов в области здравоохранения, так и у родителей.
«Нанесенный ущерб становится практически необратимым, когда человек достигает среднего возраста, поэтому мы призываем всех есть здоровую пищу и прийти в форму как можно раньше - желательно в детстве, но, безусловно, в раннем взрослом возрасте», - сказал Керубин. «Один из лучших шансов у людей избежать предотвратимых проблем с мозгом - это правильно питаться и заниматься спортом с самого раннего возраста. Идея проста, но достижение позитивных изменений будет большой проблемой. Люди, родители, медицинские работники, и правительства должны сыграть важную роль ».
А за советом о том, как компенсировать некоторые негативные последствия нашего нынешнего образа жизни, обратитесь к статье «Повысить свой мозг с помощью этого проверенного наукой трюка».
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.