Они говорят, что общение является ключом к любым здоровым отношениям, будь то романтические, семейные или платонические. И исторически никто не борется с общением больше, чем подростки, которые печально известны тем, что строят стены и дают односложные ответы. Теперь есть доказательство того, что подростки, которые не говорят о своих чувствах, на самом деле наносят себе вред в долгосрочной перспективе. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Emotion , подростки, которые могут более точно описать свои негативные чувства, лучше подготовлены к тому, чтобы предотвратить депрессию, чем те, кто не может.
Исследователи из Университета Рочестера попросили 233 подростка со средним возрастом 16 лет сообщать о своих чувствах четыре раза в день в течение одной недели и провели последующие интервью с 193 из них через полтора года. Они сфокусировались на отрицательной дифференциации эмоций (NED) - способности подробно описывать свои чувства.
Предыдущее исследование показало, что наша NED имеет тенденцию достигать своей самой низкой точки в подростковом возрасте - это одна из причин, по которой подростки, как правило, печально плохо понимают и выражают свои чувства, - и что люди, которые впадают в депрессию после стрессового жизненного события, имеют тенденцию иметь низкий NED. Но исследователи хотели установить, что было на первом месте: является ли низкий NED результатом депрессии или естественный низкий NED действительно увеличивает риск депрессии? Согласно их выводам, это последнее.
«Подростки, которые используют более детальные термины, такие как« Я чувствую раздражение »или« Я чувствую разочарование »или« Мне стыдно »- вместо того, чтобы просто сказать« Я чувствую себя плохо », - лучше защищены от развития симптомов депрессии после того, как испытали Стрессовое жизненное событие », - сказала в пресс-релизе Лиза Старр, доцент кафедры психологии в Рочестерском университете и ведущий автор исследования.
По словам Старра, способность указать, какие негативные эмоции вы испытываете - будь то стыд, вина, гнев, грусть и т. Д. - может помочь вам выработать механизмы преодоления, которые помогут вам чувствовать себя лучше и не позволят вам перерасти в серьезную депрессивную ситуацию. эпизод, особенно после стрессового жизненного события.
«По сути, вам нужно знать, что вы чувствуете, чтобы изменить то, что вы чувствуете», - сказал Старр. «Я считаю, что NED может быть изменяемым».
Полученные данные проливают некоторый яркий, оптимистичный свет на рост проблем психического здоровья среди подростков. Недавнее исследование показало, что уровень самоубийств среди подростков вырос с марта 2017 года почти на 29 процентов. А недавнее исследование, проведенное Исследовательским центром Пью, показало, что 70 процентов подростков в возрасте от 13 до 17 лет отмечают признаки тревоги и депрессии среди своих сверстников.
Исследование Университета Рочестера подчеркивает необходимость того, чтобы родители и школьные консультанты помогали подросткам лучше выявлять, выражать и регулировать свои негативные эмоции.
«Наши данные свидетельствуют о том, что если вы сможете увеличить NED у людей, вы сможете защитить их от стрессовых переживаний и депрессивного воздействия стресса», - сказал Старр.
А для получения дополнительной информации о том, как определить, находится ли кто-то в депрессии на основе языка, который он использует, читайте «Люди, которые используют эти слова, могут страдать от депрессии».
