Мы часто говорим о силе позитивного мышления - и, согласно новым научным исследованиям, позитивность может быть даже сильнее, чем вы думаете. Новое исследование, опубликованное в журнале PNAS, показало, что более оптимистичные люди живут намного дольше, а мы много значим.
Исследователи из Медицинской школы Бостонского университета проанализировали общие физические и эмоциональные привычки здоровья и образа жизни 69 744 женщин в течение 10 лет и 1429 мужчин в течение 30 лет. Они обнаружили, что, учитывая все другие факторы, самые оптимистичные люди имели в среднем на 11–15 процентов более продолжительную жизнь, чем их более пессимистичные коллеги. Более того, у оптимистичных испытуемых было больше шансов достичь возраста 85 - 50 процентов.
Все мы знали, что здоровая диета и регулярный режим упражнений являются ключом к долгой жизни. Но все больше исследований показывают, что здоровое старение - это не только то, что вы делаете , но и то, как вы себя чувствуете . Предыдущие исследования старейших живых людей в мире определили четыре черты личности, которые, казалось бы, имели общую черту: крепкие семейные узы, упрямство, нравственность и, да, позитивный настрой.
И исследование 2012 года также обнаружило связь между оптимизмом и продолжительностью жизни, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, почему это так. Некоторые исследователи предполагают, что, возможно, позитивный настрой помогает людям принимать другие здоровые решения, влияющие на продолжительность жизни, такие как отказ от курения и отказ от алкоголя.
«Более оптимистичные люди могут более эффективно регулировать эмоции и поведение, а также более эффективно возвращаться к стрессам и трудностям», - пишет старший научный сотрудник Лаура Кубзанский, доктор философии, магистр здравоохранения, со-директор Центра здоровья и счастья Ли Кум Шеунга в Об этом говорится в пресс-релизе Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана.
Какова бы ни была причина, если вы хотите жить до 100, стоит взглянуть на это с положительной стороны - есть научные доказательства! А для практических советов о том, как это сделать, ознакомьтесь с курсом счастья Йельского университета и вот все, чему я научился.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.