Совместные и боль в спине составляют значительную часть всех костно-мышечной системы жалоб на здоровье. Согласно сайту Clinical Sports Injury Clinic, одной из наиболее распространенных причин боли в суставах и спине является синдром фасетов или проблема с вашими суставами фасета - суставами, которые позволяют вам изгибать и крутить спину. Естественные пищевые добавки обычно используются для лечения боли в суставах и спине, хотя всегда полезно поговорить с вашим семейным врачом перед использованием этих веществ.
Видео дня
Боль в пояснице и в спине
![]()
->
Избегайте упражнений, которые напрягают мышцы спины. Боль в спине, хотя и распространенная, а иногда и изнурительная, обычно можно лечить естественными методами лечения или предотвращать, избегая упражнений, которые напрягают мышцы спины, приводят к неправильной позе или требуют тяжелой атлетики. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, упражнения, в том числе упражнения по укреплению брюшной мышцы, часто полезны для лечения боли в спине. Боли в суставах являются распространенным симптомом, связанным с артритами, такими как остеоартрит, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит и подагра.
Натуральные добавки
Есть много естественных добавок, которые могут уменьшить боли в суставах и спине. Эксперт по питанию Phyllis A. Balch, автор книги «Рецепт для лечения питания», говорит, что важные пищевые добавки для болей в спине включают кальций и магний с витамином D; DL-фенилаланин; поливитаминный и минеральный комплекс с витамином А и бета-каротином; кремнезем, витамин B12 и цинк плюс медь. Полезные пищевые добавки для боли в суставах включают бромелайн, незаменимые жирные кислоты, МСМ, CMO, глюкозамин и хондроитинсульфат и прегненолон.
Эффективное дополнение
->
![]()
Лосось богат незаменимыми жирными кислотами. Фото: Jupiterimages / Фотографии. com / Getty Images
Эфирные жирные кислоты являются эффективной пищевой добавкой для лечения боли в суставах и спине. Основные жирные кислоты, отчеты Balch, являются строительными блоками, из которых состоят жиры и масла. Существенными жирными кислотами являются жирные кислоты, которые необходимы для оптимального здоровья и хорошего самочувствия и не могут быть созданы вашим телом. Необходимые жирные кислоты необходимы для восстановления мышц и для увеличения производства и активности противовоспалительных веществ, которые помогают контролировать боль в суставах и воспаление.
Внимание
->
![]()
Специалист в области здравоохранения может направить вас к уважаемым компаниям, которые производят качественные добавки. Фото: Цифровое зрение./ Photodisc / Getty Images
Пищевые добавки обычно используются как самостоятельная или вспомогательная терапия при лечении многочисленных проблем со здоровьем. Если вы планируете использовать пищевые добавки для лечения своей проблемы со здоровьем, в том числе боли в суставах и спине, посетите своего семейного врача, чтобы просмотреть риски и недостатки этого метода лечения. Качество пищевых добавок может варьироваться от компании к компании. Специалист в области здравоохранения может направить вас к уважаемым компаниям, которые производят качественные добавки.
