Это может быть сложной задачей, когда настроение неустойчиво. Некоторые из них не заинтересованы в том, чтобы заниматься жизнью так, как когда-то. Другие пытаются сопротивляться, чтобы спокойно взаимодействовать с близкими, пытаясь справиться с потоком эмоций. Когда вы ищете способ стабилизации настроений, лекарство по рецепту может сначала прийти на ум. Но предписанные лекарства не всегда являются жизнеспособным вариантом для всех. И не у каждого человека с колебаниями настроения был или был поставлен диагноз расстройства настроения. Если вы ищете альтернативный подход или дополнение натурального лекарства, чтобы помочь с нестабильными настроениями, есть естественные травы, которые вы можете использовать в качестве стабилизатора настроения. Давайте посмотрим на три.
Шафран
Сухие клыки шафрана использовались в качестве специй и красителей на протяжении веков. И было обнаружено, что эта исторически лекарственная трава поднимает подавленные настроения (см. Ссылку 1). В обзоре клинических испытаний, опубликованном в 2013 году в журнале «Нейропсихиатрическая болезнь и лечение», экстракт лепестков шафрана и экстракт стигмы были признаны не менее эффективными, а иногда и более эффективными, чем традиционные лекарства, используемые для лечения депрессии. Было также показано, что он хорошо работает вместе с антидепрессантами (см. 4). Шафран эффективен, потому что он помогает увеличить уровень серотонина и дофамина - два нейротрансмиттера, которые влияют на настроение (см. Ссылку 1).
Это не исчерпывающий список, дополнительные стабилизирующие настроение травы: Кава Кава, САМ-е, Зимняя вишня (корень Ашваганды), лимонный бальзам, бородавка Св. Иоанна и женьшень. Хотя травы, как было установлено, помогают в стабилизации настроения, исследователи полагают, что здоровая диета также является важным фактором (см. Ссылку 1).
Продолжить с осторожностью
Как всегда, вы хотите проконсультироваться с врачом перед началом любого нового лечения, особенно если вы в настоящее время принимаете предписанные лекарства. Некоторые альтернативные лекарства могут снизить эффективность отпускаемых по рецепту лекарств. Поговорите со своим врачом, чтобы скоординировать безопасный план лечения, стабилизирующий настроение.
