Чтобы присоединиться к Национальной гвардии, вам нужно будет пройти тест физической физкультуры с оценками, которые подпадают под принятый диапазон стандартов пригодности для ваш пол, вес и рост. Тест физической физкультуры состоит из трех аспектов: отжимания, приседания и двухмильный пробег. Если вы не соответствуете первоначальным нормам жирового жира, роста и веса, вам не разрешат пройти тест.
Видео дня
Аспекты
Тест физической физкультуры Национальной гвардии - одна из первых вещей, которую предполагают, что призывники Национальной гвардии должны пройти базовую боевую подготовку. Согласно сайту National Guard Virtual Armory, тестовые и сопроводительные требования одинаковы независимо от того, присоединяетесь ли вы к армии, армейскому резервату или национальной гвардии. Тест состоит из того, сколько отжиманий и отжиманий вы можете выполнить за две минуты, и как быстро вы можете закончить двухмильный пробег. Ваши оценки на этих трех тестах определяются на основе вашего возраста и пола, причем как мужские, так и женские категории делятся на 10 разных возрастных групп. Все солдаты Национальной гвардии должны проходить испытание ежегодно, а оперативные гвардейцы обязаны проходить тест раз в полгода.
Процедура
Каждая из трех частей теста Национальной физической гимназии Национальной гвардии предназначена для оценки другой части вашего физического состояния. Отталкивающая часть теста измеряет вашу судорогу, трицепс и выносливость мышц плеча, в то время как часть приседания используется для измерения выносливости мышц живота и хип-сгибателей. Двухмильный пробег проверяет вашу аэробную выносливость и мышцы ног. Все три части теста должны быть завершены в течение двух часов, с соблюдением определенных рекомендаций для каждой части.
Push-Ups
Для отталкивающей части теста мужчины и женщины должны выполнять минимальное количество отжиманий за две минуты в соответствии с установленным номером, указанным для их возрастная группа. Для мужчин и женщин минимальное количество требуемых отжиманий колеблется от 42 до самой младшей возрастной группы, в число которых входят лица в возрасте от 17 до 21 года - до 16 лет для последней возрастной группы, включая мужчин или женщин 62 и более.
Все возрастные категории для мужчин и женщин также включают максимальный балл; если это количество отжиманий достигнуто или превзойдено, индивидуум оценивается как достижение 100 процентов разрешенных точек. Для мужчин максимальные показатели отжима варьируются между 71 для самой молодой группы и 50 для самых старых. Для женщин эти показатели высокого класса падают между 42 и 25.
Sit-Ups
Как и в случае отталкивающих стандартов, стандарты приседания в тесте National Fitness Physical Fitness Standard одинаковы для обоих мужчин и женщины того же возраста.Требования варьируются от минимального числа 53 приседаний для младшей возрастной группы до минимального числа 26 для самой старой группы. Максимальные стандарты варьируются от 78 до 63.
Two-Mile Run
Промежуточная часть теста на физическую пригодность с двумя милями содержит несколько разные минимальные и максимальные правила завершения для мужчин и женщин. Ожидается, что мужчины смогут завершить эту часть теста в течение максимального времени, составляющего 15 минут, 54 секунды и 20 минут, в зависимости от того, к какой возрастной категории они попадают. Минимальное время достижения идеального результата на этой тестовой части составляет от 13 минут до 15 минут, 42 секунды.
Женщины должны пройти тест в соответствии с их конкретными возрастными рекомендациями в течение максимального времени от 18 минут до 54 секунд и 25 минут с минимальным временем от 15 минут, 36 секунд до 20 минут.
