Разве ваше плечо выскакивает или шумит, когда вы делаете отжимания? Если это так - при условии, что нет боли - это, вероятно, не о чем беспокоиться. Совсем не редко, когда суставы создают музыку, когда вы тренируетесь. Хотя шея, спина и бедра, как правило, делают больше шума, плечи, безусловно, могут перезвонить там. Для этого существует несколько разных причин, и большинство из них не о чем беспокоиться.
Видео дня
Подробнее : Упражнения для расслабления шейных и плечевых мышц
Синовиальная жидкость и ускоряющие газы
Наши суставы не будут очень полезны без продолжая работу с маслом, они дают себе вещество, называемое синовиальной жидкостью. Он содержит кислород, азот и углекислый газ, которые, как оказалось, являются газами.
Когда вы делаете отжимания, вы открываете пространство в плечевом гнезде и других местах, где встречаются кости. Это освобождает карманы газа, которые могут сбежать с ударом, или, по крайней мере, поп, вызванный быстрым сбросом давления. Вместо того, чтобы рассматривать звук как раздражение, вы можете научиться его приветствовать. Согласно статье, опубликованной в выпуске журнала Американской ассоциации остеопатов в 2002 году, побег этих газов может увеличить ваш диапазон движения на 5-10 процентов.
Сухожилия и связки
Попуганные шумы с вашего плеча также могут быть вызваны зависанием сухожилий или неуместными. Сухожилия и связки чрезвычайно эластичны, и напряжение, которое делает их хорошими для поддержания соединений на месте, также заставляет их защелкиваться, как резиновые ленты. Это тоже совершенно нормально и не о чем беспокоиться.
Или это ваш плечевой клинок?
С первого момента, описанного в 1867 году, синдром скребковой лопатки (лапша, являющийся латинским для «лопатки»), вызвал целое меню интересных шумов, все более или менее вызванное несогласованным плечевым лезвием, сжатым с ребрами, лопатка для поворота, а не скольжения вокруг ее обычной границы. Там есть «froissement», основной звук трения, «frotting», который является более громким звуком решетки; и «сглаживание», громкий щелканье. Синдром лоскута с привязкой может сопровождаться воспалением бурсы и других тканей, и это может быть болезненным или безболезненным.
Экстремальные случаи могут потребовать хирургического вмешательства, но синдром синдрома лопатки лучше всего лечить физиотерапией. Можно назначить растяжки для чрезмерно плотных грудных мышц верхней части спины или усилить упражнения для более слабых мышц.
Травмы
Если всплывающие, щелканье или другие странные слуховые явления начинают излучать боль от плеча через руку или до шеи, это может быть признаком вырванной или разорванной мышцы.Это может быть также трение костей, протирающих друг друга, что может быть признаком развития артрита. В этом случае, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом, особенно если при наличии воспаления.
Подробнее: Физическая терапия для скамьи Пресс-плечевые травмы
