Если ваше колено болит, когда пинает футбольный мяч, причиной является коллапно-суставный синдром. По данным Physiotherapy Sports Injury Clinic, PFJ довольно часто встречается у футболистов. Боли в колене также могут возникать в результате травмы передней крестообразной связки, разрывов мениска или бурсита в пораженном колене. Лечение боли в коленях включает упражнения на растяжку или укрепление, характерные для состояния, вызывающего боль, а иногда и хирургическое вмешательство.
Видео дня
PFJ
Пателлофеморальный суставный синдром возникает, когда коленная чашечка или коленная чашечка испытывает трудности при скольжении по бедренной кости, кости бедра, которая соединяется с коленным суставом. Боль обычно не предшествует какой-либо конкретной травме или движению, но происходит со временем. С PFJ вы чувствуете боль на колене рядом с другой ногой и затягиванием коленного сустава. Если ваши мышцы бедра или четырехглавые мышцы недостаточно сильны для стабилизации вашей коленной чашечки, вы также можете почувствовать, что ваша нога может уступить дорогу. Трещины или выскакивающие звуки часто сопровождают изгиб пораженного колена.
Следы ACL
Если ваша передняя крестообразная связка разрывается, вы, вероятно, почувствуете боль в колене, когда пинаете футбольный мяч. Ваш ACL - это связка, которая соединяет вашу бедренную кость с вашей голени. Случаи ACL часто встречаются у спортсменов, играющих в спортивные состязания, где быстрые изменения в направлении, такие как роллер-дерби, горные лыжи и футбол. По данным Американской академии ортопедических хирургов, в Соединенных Штатах ежегодно более 200 000 повреждений ACL.
Слезы мениска
Если вы положите свой вес на одно колено, а затем внезапно закружите, вы можете разорвать мениск, защитный хрящ. Разрывание этого резинового амортизатора вызывает боль в колене, нежность пораженного участка и припухлость. Иногда часть порванного хряща мешает коленному суставу. Когда это произойдет, ваше колено может чувствовать себя плотно, или вы, возможно, не сможете выпрямить свою ногу полностью. Поскольку у вас есть два мениска в каждом колене, вы можете ощущать боль как внутри, так и снаружи коленного сустава.
Лечение
Пателлофеморальный суставный синдром обычно можно лечить упражнениями, чтобы выпрямить мышцы бедра. По словам специалиста по физической медицине и реабилитации доктора Шейна Мангрума, упражнения, которые растягивают квадрицепсы, также часто назначаются специалистами по спортивной медицине. Слезы мениска часто заживают сами по себе с отдыхом, льдом, сжатием и возвышением. Если слеза вызывает нестабильность ног, рекомендуется хирургическое вмешательство. Слезы ACL, которые не приводят к нестабильности ноги, можно лечить интенсивной физической терапией. По словам Американской академии хирургов-ортопедов, хирургическое вмешательство - замена сухожилия, собранного из другого сустава, составляет 85-95% -ный процент возврата колена до полной гибкости и силы.
