На ваш сердечный ритм влияют несколько факторов, включая возраст, пол, вес, сопутствующие медицинские условия и уровень пригодности. Частота сердечных сокращений 110, высокая, но не может быть ненормальной для вас в зависимости от конкретных факторов. И наоборот, он может также представлять собой сердечное заболевание, которое потребует дальнейшего изучения вашим поставщиком медицинских услуг.
Видео дня
Соображения
Ваш сердечный ритм может внезапно измениться, основываясь на нескольких соображениях, и деятельность является основным фактором. «Ходьба медленно» субъективна, если только вас не наблюдают медицинские работники в контролируемых условиях, таких как ходьба на беговой дорожке. В этом случае ваша фактическая скорость ходьбы может контролироваться, а ваш уровень активности зависит от изменения частоты сердечных сокращений. Измерение пульса или частоты сердечных сокращений в состоянии покоя является лучшим показателем, поскольку «в состоянии покоя» понимается как отсутствие движения или активности вообще.
Частота сердечных сокращений
Эксперты клиники Майо предполагают, что нормальная частота сердечных сокращений для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если вы здоровый взрослый человек, тем ниже ваш сердечный ритм отдыха, тем лучше. Если вы обученный спортсмен, ваш сердечный ритм для отдыха может составлять 40 ударов в минуту. Однако это нормально, потому что ваше сердце способно накачивать кровь через ваше тело более эффективно. Чтобы точно определить ваш сердечный ритм, принимайте пульс, когда сидите в покое, не двигаясь и не двигаясь.
Техника
Если вас беспокоит частота сердечных сокращений, важно получить точный импульс, пока он находится в состоянии покоя, а не идет пешком. Национальный институт здравоохранения предоставляет рекомендации по измерению пульса. Во-первых, вам нужно отдохнуть в течение десяти минут, прежде чем проверять свой пульс. Вы можете измерить пульс у своего запястья, шеи, внутри вашего паха, задней части колена или вашего храма. Запястье - хорошее место, потому что оно легко доступно. Поместите кончики вашего указателя и среднего пальца в верхнюю часть вашего противоположного запястья под большим пальцем. Плотно прижмите кончики пальцев, пока не почувствуете пульс. Используйте часы или часы со второй рукой и считайте, что ваше сердце бьется в течение тридцати секунд. Умножьте это число на два, чтобы получить удары в минуту.
Тахикардия
Если ваш сердечный ритм покоя составляет более 100 ударов в минуту, у вас может быть сердечное заболевание, известное как тахикардия или быстрый сердечный ритм. Если вы испытываете другие симптомы, включая обмороки, головокружение, высокое кровяное давление, апноэ во сне или одышку, эксперты клиники Mayo предлагают вам обратиться к вашему поставщику медицинских услуг. Ваша тахикардия может быть результатом побочных эффектов препарата, другими проблемами, такими как аномальные клапаны сердца, гипертиреоз или другие нарушения обмена веществ, воздействие сердечных стимуляторов, включая алкоголь, кофеин и табак, ваш возраст, другие аномалии сердца и генетику.
