Однажды в пятницу вечером мы с мужем и двумя детьми свернулись в семейной комнате, чтобы вместе посмотреть фильм. Мы готовили попкорн и все такое, но бедному Железному Человеку на экране не уделялось никакого внимания.
Мой муж работал над своим последним творением в Minecraft. Моя 12-летняя дочь играла в другую видеоигру. А мой 14-летний сын смотрел видео на YouTube, так громко смеясь над тем, на что он наткнулся, что решил написать это нам - да, пока мы все сидели в комнате вместе .
Текстовое предупреждение прервало мою собственную прокрутку в социальных сетях и потрясло меня на мгновение достаточно долго, чтобы наконец понять, что мы - семья наркоманов. Экраны стали нашим развлечением, нашим источником новостей, нашей социальной жизнью и, совсем недавно и пугающе, нашим способом общения.
Вещи должны были измениться, и они должны были измениться радикально. Итак, я сделал то, что сделал бы любой современный родитель: я поднялся наверх к нашему модему и просто выключил его.
Как бы экстремально это ни звучало, я знал, что это сработает. Мой тесть был на самом деле вдохновением. Когда мой муж рос, его отец подключил настенный выключатель к семейному телевизору. Всякий раз, когда он думал, что мой муж и его брат смотрят слишком много телевизора, он подходил к выключателю и выключал его. Он сказал бы своим сыновьям, что в их старом телевизоре было короткое замыкание, и они поверили бы ему. Все выходили из комнаты и находили книгу или выходили наружу.
Я спустился вниз и без экранов, чтобы отвлекать их, мой муж и дети смотрели прямо на меня, словно впервые за несколько недель. Я сказал всем, что интернет развивается, и вместо этого нам придется играть в настольную игру. Я вытащил любимую семью - Поселенцев Катана - и надеялся на лучшее. Был какой-то скандал, негодование, жалобы. Но через несколько минут мы обменивались карточками, историями и, самое главное, торговыми экранами для разговоров. Это было доказательством того, что иногда старые способы являются лучшими.
Shutterstock
Нашей ядерной семьи, возможно, было всего четыре, но между нами было 12 устройств, то есть примерно три на человека. Трудно сказать, как мы сюда попали. Возможно, наша коллективная зависимость началась, когда мы перестали строить башни Lego с нашими малышами и вместо этого передали им iPad, чтобы сделать это в цифровом виде.
Но зависимость нашей семьи действительно стала серьезной, когда оба наших ребенка получили свои собственные цифровые устройства. Нашей дочери было 8 лет, а нашему сыну было 10 лет, когда у каждого из них были свои Kindles, которые, я признаю, они использовали больше для игр, чем для чтения. Затем, в 11 и 13 лет, соответственно, наша дочь получила iPod, а наш сын - iPhone. Я думаю, что все было вниз оттуда.
Согласно приложению RescueTime - приложению для смартфона, которое отслеживает время, проведенное на цифровых устройствах, - средний человек ежедневно тратит на своем телефоне три часа и 15 минут. Мы были намного выше среднего, это точно.
После той роковой ночи в кино мы с мужем решили провести семейную встречу, чтобы поговорить о том, что нужно изменить. Мы хотели включить наших детей в эти решения, потому что мы знали, что им нужно больше думать о включении и настройке для своего собственного благополучия, как подростков и подростков. Первоначально, это не шло хорошо. Но после долгих обсуждений, хлопнув дверями и нытье (это было от меня, по общему признанию), мы разработали план, чтобы вернуться к более сбалансированным отношениям друг с другом и с нашими экранами.
Мы установили дни без экрана, то есть с понедельника по четверг, мы не будем смотреть телевизор или играть в видеоигры. Эту часть было не так уж сложно увидеть, так как в школьные вечера времени для простоя было мало.
Shutterstock
Что касается пятницы и воскресенья, все согласились выключить свои устройства в 19:00. Мы удалили приложения и все социальные сети со своих смартфонов. Мы сократили до одного телевизора. Мы исключили платные потоковые сервисы и опустили кабель только до основных каналов.
Я буду честен, те первые несколько дней были нелегкими. Мы довольно много бродили по дому, не зная, что делать с нашими руками. Мы с мужем продолжали проверять наши телефоны только для того, чтобы обнаружить, что там нечего развлекать нас (кроме просмотра наших банковских счетов или проверки погоды).
Мой сын нашел убежище в своем Xbox только чтобы обнаружить, что мой муж спрятал пульты в запертой коробке. (Как отец, как сын, верно?) Опять же, это может звучать экстремально, но мой муж создал коробку не только для зависимости моего сына, но и для его собственной. Он также должен был держаться подальше от искушения.
В конечном счете, я был тем, кто нашел нашу новую жизнь без экрана самой сложной. Большую часть времени я работаю на дому с ноутбуком, и мой смартфон служит проводником между моей папкой «Входящие» и моими клиентами. Отключение телефона и игнорирование уведомлений, жужжания и пингов сообщений Facebook оказалось сложнее, чем я ожидал.
Я решил отключить звуковые оповещения моего телефона и удалил большинство уведомлений. И в дни, когда я действительно борюсь, я положу свой телефон в другую комнату полностью.
Shutterstock
Прошло уже несколько месяцев с тех пор, как мы начали эту цифровую диету, и она идет хорошо. На самом деле, мы не просто выживаем без наших экранов, мы процветаем. Я чувствую, что вернул себе концентрацию. Я взял книгу на днях и фактически прошел первые шесть глав. Мои дети говорят, что они не пропускают Instagram или Twitter. На самом деле, они стали больше разговаривать со мной и моим мужем, так как мы больше не двое несинхронизированных родителей, которые также приклеены к нашим телефонам.
Наутро мы с мужем сидели за чашкой кофе, пока дети не проснулись и не разговаривали час. Разговаривая друг с другом. Не текстовые сообщения, не комментирование, а на самом деле разговор. Почему-то это звучит как по-новому, так и по-старому. Без наших экранов, фильтрующих наше время вместе, мы все стали ближе и как родитель, это действительно все, что я когда-либо мог хотеть. А для получения дополнительной информации о зависимости от устройства проверьте 20 признаков того, что вы зависимы от своего смартфона.
