Muscle Milk Light - это дополнение для спортивного питания, которое может быть полезно для женщин, которые хотят набрать мышцы, а также потерять вес. Это дополнение представляет собой более низкокалорийную версию с низким содержанием калорий в оригинальной добавке для мышечного молока, которая обычно используется спортсменами и культуристами. Перед употреблением этого или любого другого дополнения вам следует обратиться к врачу.
Содержание калорий
Каждая двухкалочная порция Muscle Milk Light обеспечивает 195 калорий. Если вы основываете свою диету на рекомендуемом ежедневном потреблении в 2 000 калорий, эта порция обеспечивает почти 10 процентов ваших ежедневных потребностей в калориях. Если вы пытаетесь сбросить вес при использовании этого дополнения, вы должны заметить, что одна порция содержит почти 100 меньше калорий, чем вы будете гореть в течение часа водной аэробики.
Содержание белка
Одним из потенциально полезных аспектов Muscle Milk Light является его высокое содержание белка. Каждая двухкомпонентная порция этого дополнения обеспечивает 25 г белка. Этот белок происходит от молока, которое, по мнению исследователей, может помочь в потере веса у женщин. Исследование, выпущенное в январе 2011 года в журнале «British Journal of Nutrition», показало, что потребление молочного белка привело к улучшению потери веса и снижению аппетита по сравнению с плацебо.
Жирный контент
Мышечный молочный свет имеет меньше жира, чем оригинальное дополнение для мышечного молока, но оно все еще содержит жир - 6 г на порцию двух совок. Некоторые из этих жиров поступают в виде незаменимых жирных кислот, которые, по некоторым исследованиям, оказываются полезными для женщин. Исследование, выпущенное в марте 2008 года в журнале «American Journal of Clinical Nutrition», показало, что необходимые жирные кислоты улучшают видение младенцев, чьи матери потребляют добавки. В другом исследовании, опубликованном в выпуске «Менопауза», выпущенном в октябре 2007 года, было обнаружено, что потребление жирной кислоты уменьшает приливы и симптомы депрессии у женщин в постменопаузе.
Содержание углеводов
Мышечный молочный свет с низким содержанием углеводов; каждая порция двух совок содержит всего 11 г углеводов. Если вы используете это дополнение как часть низкоуглеводной диеты, вы можете получить некоторые преимущества. Согласно исследованиям, выпущенным в ноябре 2006 года в журнале «New England Journal of Medicine», низкоуглеводная диета может снизить риск сердечных заболеваний.
