Г-н. Лапша - это канадский бренд лапши быстрого приготовления, импортированный компанией «Андерсон Уоттс» из Ванкувера. Эти лапши, сделанные Beltek Foods из Хуэйчжоу, Китай, представлены в разных вкусах, включая говядину, курицу, восточные и овощные.
Видео дня
Размер подготовки и обслуживания
Как и большинство лапши быстрого приготовления, в пакете г-на Лапши содержится блок предварительно приготовленной жареной лапши рамен с по крайней мере одним пакетом приправы, часто с второй пакет, содержащий сушеные овощи. Несмотря на различия в размере порции, питание на грамм, содержащееся в пакете г-на Лапши, не отличается от такового в чашке г-на Лаппе. Аналогичным образом, содержание пищевых продуктов в 43 граммах, или 1/2 пакета, порция немного отличается от вкусов.
Куриный аромат
Одна порция 45 грамм лапши быстрого приготовления из лапши г-на Лапши содержит 190 калорий, 54 из которых поступают из жира. Основываясь на диете в 2000 калорий в день, одна порция содержит 15 процентов или 3 грамма рекомендуемого ежедневного потребления насыщенных жиров в общей сумме 6 граммов жира или 9 процентов от вашего RDI. Хотя одна порция содержит 0 мг холестерина, 980 мг натрия составляют 41% вашего RDI. Из 27 граммов, или 9 процентов вашего RDI, из углеводов, 0,5 грамма - диетическое волокно, а 3 грамма - сахар, а еще 4 грамма пакета составляют 8% вашего RDI белка. Помимо 6 процентов вашего RDI железа и 1 процента вашего потребления кальция, содержание витамина и минерала в одной порции незначительно.
Овощной аромат
Как и куриный аромат, одна порция растительного вкуса г-н Лапша содержит 190 калорий, причем 54 из жира. Хотя оба содержат 6 граммов жира, растительный аромат содержит немного менее насыщенный жир, с 2. 5 граммами или 12 процентами вашего RDI. Кроме того, содержащий 0 мг холестерина, 1020 мг натрия растительного вкуса составляет 42 процента от вашего RDI, что незначительно увеличивается по сравнению с вкусом курицы. Хотя оба аромата содержат 0,5 грамма диетического волокна и 9 процентов от вашего RDI углеводов, растительный аромат содержит только 1 грамм сахара. Хотя растительный аромат содержит немного меньше железа, чем куриный аромат с 4 процентами вашего RDI, оба аромата содержат 4 грамма белка и 1 процент вашего RDI кальция, при этом все остальное минеральное и растительное содержание незначительно.
Восточный аромат
Одна порция восточного вкуса содержит 63 калории из жира в 190 калориях. С 7 граммами, или 11 процентами вашего RDI, общего жира и 3,5 грамма, или 18 процентов, насыщенного жира, одна порция восточного вкуса значительно менее здоровая, чем другие ароматы.Эта тенденция сохраняется в 1320 мг натрия, составляя 55 процентов вашего RDI. Одна порция восточного г-на Лапши содержит 27 граммов углеводов, 0,5 г диетической клетчатки, 4 грамма белка и 1 процент вашего RDI кальция. Хотя это не одинаково, такие сходства продолжаются в восточном аромате 2 грамма сахара, 5 процентов вашего RDI железа и в остальном незначительное содержание витамина и минерала.
Вкус из говядины
С 59 из 190 калорий, поступающих из жира, одна порция говяжьего вкуса г-н Лаппе содержит 6,5 грамма или 10 процентов вашего RDI жира и 3 грамма или 15 процентов насыщенных жир. С 900 мг, или 38 процентов натрия, вкус говядины имеет значительно более низкое содержание натрия, чем восточный вкус и немного больше углеводов, с 28 граммами. В противном случае оба аромата почти идентичны: оба содержат 0,5 грамма диетического волокна, 2 грамма сахара, 4 грамма белка, 5 процентов вашего RDI железа, 1 процент вашего RDI кальция и в противном случае незначительные витамины и минералы содержание.
Рекомендации
Как видно из различий между различными вкусами, большая часть изменчивости в питательном содержимом происходит из ароматизирующих пакетов. Со всеми вкусами, почти идентичными во всех отношениях, но содержанием натрия и насыщенного жира, вы можете захотеть либо использовать меньшее количество ароматизирующего пакета, либо полностью исключить его, если вы контролируете потребление жира или натрия.
