Для 30- летней Кендры Барнс из Луисвилла, штат Кентукки, тревога всегда была тяжелой битвой. Но когда мать двоих детей впервые родила дочь, ее симптомы ухудшились до такой степени, что жизнь стала почти неуправляемой.
«Это подняло мою тревогу на совершенно новый уровень», - сказал Барнс Best Life . «У меня была бессонница, и мне нужно было контролировать даже мельчайшие детали. Я был настолько парализован беспокойством за каждый маленький выбор».
Хотя послеродовая депрессия хорошо известна, послеродовой тревоге уделяется меньше внимания, хотя, по некоторым оценкам, она затрагивает более 15 процентов беременных и послеродовых женщин.
«Я подумала, что, возможно, все так себя чувствуют, а другие люди просто справляются с этим лучше, поэтому я просто научилась держать это при себе», - сказала она. «Затем я начал рассказывать об этом некоторым моим самым близким друзьям, и я услышал громкий ответ:« Я тоже ». И это только заставило меня осознать, что это намного более нормально, чем мне казалось, и проблема в том, что никто не говорит об этом ».
В мае прошлого года она обратилась к врачу, который объяснил, что тревога - это реальное физиологическое расстройство, при котором ваш мозг «выдает такое же количество адреналина, когда вы просто ведете машину или сидите за столом», как если бы вы пытаешься обогнать медведя. Она выписала лекарства, и, хотя нет никакого лекарства от беспокойства, прием таблеток каждую ночь сделал повседневную жизнь более управляемой.
«Это позволило мне функционировать гораздо эффективнее и ориентироваться в этих сложных ситуациях без чувства паники», - сказала она.
Предоставлено Кендрой Барнс
В этом году Барнс и ее лучшая подруга Рене открыли блог Daylight to Dark, где они пишут вдохновляющие посты о борьбе за материнство. 12 сентября Барнс написал длинную запись на странице блога в Facebook о своем путешествии с тревогой и относительным облегчением, вызванным приемом лекарств, и он стал вирусным, получив более 12 000 акций всего за неделю.
«В нашей культуре есть неправильное представление о тревоге», - написала она в посте. «Мы минимизировали реальность тревоги, одновременно повышая занятость. Беспокойство почти стало доказательством достижения».
«Если вам нужны лекарства, вы не слабые, потому что только самые сильные люди признают, что им нужна помощь», - добавила она.
Барнс был удивлен ответами, а также тронут многими людьми, которые поблагодарили ее за то, что она озвучила чувства, с которыми они боролись в тишине. Она надеется, что этот пост поможет людям, которые не испытывают беспокойства, понять, что расстройство настроения - это не просто «стресс», а скорее физиологическая реакция, которую кто-то не может контролировать.
«Истинное беспокойство - это не просто обычные стрессоры повседневной жизни, которые испытывают все», - сказала она. «Это изнурительно». И она надеется, что это побудит других людей, которые могут страдать от беспокойства, высказаться и знать, что они не одиноки. «Чем больше мы говорим об этом, тем более нормальным оно становится и тем больше людей будет хотеть обращаться за лечением».
И если вы хотите побороть собственное беспокойство, украдите эти 12 трюков Genius для превращения беспокойства в волнение.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.