Рыбный рынок Митчелла - это ресторан и бар с морепродуктами, расположенный в 15 городах восточной части Соединенных Штатов. Рыбный рынок Митчелла рекламирует бизнес-модель, ориентированную на «шеф-повара», которая позволяет шеф-поварам в разных местах принимать решения в меню. Это означает, что Митчелл обслуживает разнообразные блюда в меню, которые постоянно меняются. Одно блюдо, которое остается последовательным, - «тилапия в стиле Шанхая».
Факты о питании
Тилапия в стиле Таиланда имеет 536 калорий и ее 20. 3 г жира составляют до 31% рекомендуемой ежедневной ценности жира, основанной на диете в размере 2 000 калорий, Это блюдо содержит 82,5 мг холестерина, что составляет 28 процентов от ежедневного значения, и 52 г углеводов для 17 процентов ежедневного значения. Эти количества могут показаться высокодоходными для диет, но в процентах от вашего ежедневного потребления этот прием дает вам достаточно места для управления вашим рационом питания в рекомендуемых суточных расходах.
Протеин
Этот подписи содержит исключительное количество белка для его размера порции. Имея всего 536 калорий и обеспечивая только более 25 процентов ваших калорий за день, он упакован с колоссальными 85 процентами рекомендуемого дневного значения белка. Белок в этом блюде происходит от рыбы тилапии вместе со шпинатом, высоким содержанием белка. Наряду с низким содержанием углеводов, белок в этом блюде делает его привлекательным вариантом, если вы находитесь на низкоуглеводной диете с высоким содержанием белка.
Витамины
Тилапия в стиле Шанхая способствует повышению питательной ценности из-за большого количества витамина А. В блюде содержится витамин С, В-2, В-3 и В-6, но все в сумме менее 2 процентов рекомендуемой суточной стоимости. Витамин А в тилапии в стиле Шанхая составляет 32% от рекомендуемой суточной стоимости. Согласно Medline Plus, витамин А отвечает за то, чтобы помочь вашему телу поддерживать здоровую кожу, зубы, мышцы и кости. Витамин А также способствует развитию зрительного здоровья.
Минералы
Это блюдо содержит разнообразные минералы, включая марганец, цинк, фосфор и магний. Однако наиболее распространенными минералами являются кальций и железо. Кальций необходим для здоровья человека, особенно у женщин и пожилых людей, поскольку он может помочь предотвратить начало остеопороза. Железо полезно и для женщин, которые теряют этот минерал во время менструации.
