Витамин B-12 является важным водорастворимым питательным веществом, используемым для производства эритроцитов, правильной нервной системы функции, синтез ДНК и различные метаболические процессы. Витамин В-12 играет важную роль в здоровой метаболической функции и распределении энергии в организме. Витамин В-12 полезен для многих метаболических процессов в организме.
Видео дня
Метаболизм жирных кислот и белков
Одна из основных ролей витамина В-12 служит в качестве необходимого кофактора для различных ферментных реакций. Например, этот витамин B необходим для каталитического превращения L-метилмалонил-CoA в сукцинил-CoA, что является реакцией, которая необходима для производства энергии из жиров и белков. Соответствующее потребление витамина B-12 позволяет вашему организму эффективно разрушать жиры и белки, что приводит к более тщательному использованию пищи, которую вы едите.
Производство энергии
В энергетические напитки и энергетические добавки добавляется витамин B-12 из-за его влияния на метаболизм и производство энергии. Из-за своей роли в качестве фермента кофактора, производство энергии вашего тела быстрее и эффективнее. Если вы не получите достаточно B-12, вы можете поддаться физической усталости и слабости, известной как мегалобластная анемия. В этих условиях добавка витамина В-12 улучшает энергию и отменяет симптомы, что приводит к мнению, что добавка при нормальных обстоятельствах приводит к увеличению энергии и улучшению физических характеристик. Но нет никаких доказательств того, что добавление витамина B-12 за пределы рекомендуемого диетического пособия связано с соответствующим увеличением энергии или производительности.
Синтез жирных кислот и гемоглобина
Другим метаболическим преимуществом витамина B-12 является его роль в синтезе жирных кислот, которые используются в клеточных мембранах нервных клеток. Витамин В-12 также поддерживает ферменты, которые создают гемоглобин, соединение, используемое для транспортировки кислорода в эритроцитах. Кислород используется во всем организме в качестве топлива для метаболизма пищи, а это значит, что витамин B-12 жизненно важен для всех форм метаболизма.
Синтез ДНК
Одним из наиболее значительных метаболических преимуществ витамина B-12 является его функция в синтезе ДНК. Витамин В-12 является кофактором для фермента, называемого метионинсинтазой, который используется для получения метионина, фермента, который используется для синтеза ДНК. Успешный синтез ДНК приводит к более сильным цепям ДНК, которые менее восприимчивы к повреждению, что снижает основной фактор риска развития рака.
