Диета с низким содержанием сахара и низким содержанием углеводов рекомендуется для людей с диагнозом кандидоз. Типичные американские блюда и меню включают большое количество богатых углеводами продуктов, таких как макаронные изделия, рис, картофель и другие зерна, которые не подходят для диеты кандиды. Если вам нужно больше идей о еде, подходящих для вашего плана диеты, сосредоточьте внимание на блюдах, построенных на хорошем источнике белка, таких как рыба, мясо, курица или яйца, со здоровыми жирами и некрахмалистыми овощами.
Видео дня
Салат со стейком и авокадо
Потребление салатов и овощей поощряется на диете кандиды. Чтобы превратить салат в еду, добавьте источник белка и некоторые здоровые жиры. Например, сопровождать порцию листовой зелени с 3 унциями. кусок филе говядины и половину авокадо. Подготовьте простую повязку с 1/2 ст. оливкового масла экстра вирджин, 1/2 ст. вашего любимого уксуса, соли и перца. Это меню содержит 412 калорий, 29. 7 г жира, 27. 7 г белка, 10. 5 г углеводов и 6. 7 г волокна.
Курица с грибным соусом
Еще одна идея быстрого приема пищи, подходящая для плана диеты кандиды, включает в себя 4 унции. куриной грудки в 1 ч. л. кокосового масла. Между тем, варите 1/2 чашки грибов, пока большая часть их воды не испарится и добавьте 2 ст. из крепких сливок, чтобы сделать вкусный и сливочный грибной соус. Сезон по вкусу и подавайте на куриной грудке. Сопровождайте свою еду примерно 1 чашкой брокколи, приготовленной в 1 ч. Л. кокосового масла. Эта кандиновая мука содержит 344 калории, 21,9 г жира, 30 г белка, 7,9 г углеводов и 2,7 г клетчатки. Кроме того, кокосовое масло обладает противогрибковыми свойствами, что помогает легче избавиться от кандидозной инфекции.
Veggie Frittata
Еще одна вкусная диета кандиды, еда с низким содержанием углеводов - фриттата. Нагревают 1/2 ст. кокосовое масло в сковородке и добавить половину апельсина, болгарский перец, 1 стакан свежего шпината, два яйца, 1 унцию. кубиками или тертым сыром чеддер и приправами по вкусу. Приготовьте при средней температуре, и как только дно будет приготовлено, положите в духовку на несколько минут. Эта фриттата содержит 366 калорий, 28. 5 г жира, в основном из здоровых дрожжевых жиров кокосового ореха.
Копченый лосось и роллы с авокадо
Низкоуглеводные суши, приготовленные без риса, делают приятную и элегантную аппетитную муку. Распродайте каждый тонкий ломтик копченого лосося сливочным сыром и добавьте несколько кусочков авокадо, прежде чем катиться плотно. Вы также можете обернуть все в лист нори, но убедитесь, что вы окунаете в него немного теплой воды, чтобы предотвратить растрескивание. Если вы используете три листа нори, 3 унции. копченый лосось, 2 ст. сливочный сыр и половину авокадо, вы получите в общей сложности 453 калории, 31.7 г жира, 24. 8 г белка, 14. 1 г углеводов и 10. 3 г волокна.
