Существуют незначительные опасности и майоры, связанные с диетой Master Cleanse. Также нет никаких причин для того, чтобы кто-либо попробовал диету Master Cleanse, поскольку она основана на теориях о детоксикации и чистых диетах - оба относятся к диетам, которые направлены на «очищение» вашей системы токсинов, - которые на самом деле не имеют оснований. Такие ограниченные диеты калорий были в новостях в 2010 и 2011 годах из-за их использования голливудскими звездами Гвинет Пэлтроу, Анджелиной Джоли и Бейонсом Ноулсом, которая потеряла 20 фунтов за свою роль в фильме Dreamgirls. Однако Ноулз предупреждал людей не подражать ей: «Я бы никогда не рекомендовал его кому-либо, если вы не снимаете фильм, и это необходимо, и у вас есть правильная помощь. Есть способы похудеть здорово, если вы хотите похудеть». >
Видео дня
Диета
->
![]()
Cayenne Photo Credit: Елена Йемчук / iStock / Getty Images
Диета Master Cleanse основана на книге 1976 года «Мастер-очищатель», написанной Стэнли Берроузом. Также известный как диета лимонада, вы смешиваете свежий лимонный сок с водой, добавляете кленовый сироп и кайенн и пьете по меньшей мере от шести до двенадцати стаканов в день. Пища не допускается. Вы также можете пить травяной чай без кофеина. Кроме того, вы принимаете слабительные средства для «вымывания» вашей системы. Сейм длится от трех до десяти дней. Хотя Первоначальная диета Master Cleanse была предназначена для детоксикации, а не для диеты для похудения, она теперь используется для обеих целей. Тем не менее, это не работает ни для одной цели, так как потеря веса в основном состоит из водного веса, который вы получите, когда вернетесь к нормальной диете.
Теория
->
![]()
Фото: Matthias Brenner / iStock / Getty Images
В теории, детоксикации или чистки диеты, такие как Master Cleanse Diets, предназначены для удаления токсинов из вашего тела. Многие очищающие диеты полагаются частично на голодание или на еду на определенную пищу, например грейпфрут. Все они являются контрпродуктивными с точки зрения детоксикации организма. «Существует мало доказательств того, что детоксикационные диеты фактически удаляют токсины из организма», - говорит диетолог клиники Майо Кэтрин Зерацкий. «Большинство проглатываемых токсинов эффективно и эффективно удаляются почками и печенью и выводится с мочой и стулом ».
Незначительные опасности
->
![]()
Некоторые из общих побочных эффектов детоксикации или чистки диеты - обезвоживание, усталость, головокружение и тошнота. Фото: Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images
Некоторые из общих побочных эффектов детоксикации или чистки диеты - обезвоживание, усталость, головокружение и тошнота. Такие побочные эффекты типичны для диеты с полупоживанием, такой как Master Cleanse. Если вы останетесь на такой диете слишком долго, ваше тело отреагирует, войдя в кетоз, режим голодания, который приведет к нарушению мышц.Вы также будете страдать от недостатка необходимых питательных веществ. Кроме того, ежедневные слабительные средства обеспечивают большую часть вашего времени в ванной комнате.
Основные опасности
->
![]()
Сердечные проблемы Фото: ARICAN / iStock / Getty Images
Диета или очистка диеты прямо перед 20-летним воссоединением средней школы не повредит вам в долгосрочной перспективе. Но если вы часто используете диету Master Cleanse, вы можете настроить себя на серьезные последствия для здоровья. Кардиолог Исадор Розенфельд специально выделяет диету Master Clease как пример диеты для детоксикации, которая может нанести урон вашему сердцу. «Диета при столкновении однажды не повредит вашему сердцу», - сказал Розенфельд в интервью CNN Health. «Но кратковременная диета многократно увеличивает риск инфаркт." Профессор по питанию Линда Бэкон заявляет, что такие калорийные ограничительные диеты могут привести к потере сердечной мышцы и повреждению сосудов. «Все, что сжимается и растет, вызывает микрослезы, которые создают установку для атеросклероза и других типов сердечных заболеваний».
