Когда дело доходит до удобного приготовления пищи, ничто не бьет лапшу быстрого приготовления; просто добавьте горячую воду и подождите три минуты. В то время как супы марихуаны Instant Lunch быстро готовят или перекусывают, они могут иметь длительные последствия для вашего здоровья, если вы едите слишком много. Эти лапши быстрого приготовления, независимо от того, какой вкус вы едите, содержат калории, насыщенный жир и натрий. Знание информации о питании для супов марачана Instant Lunch может помочь вам решить, насколько удобство весит питание.
Видео дня
Калорийно-плотный суп
Один из 64-граммовых контейнеров Мрачного обеда Маручан, будь то курица, говядина или креветка, содержит 290 калорий. Это 4. 5 калорий на грамм, что делает его высокоэнергетическим плотным супом. Плотность энергии относится к количеству калорий, которые содержит пищевой продукт по сравнению с его весом. Высокоэнергетические плотные продукты не такие, как плотные продукты с низкой энергией, и могут привести к потреблению большего количества калорий, чем вы планировали.
Высокий карбонат, низкий белок
Большинство калорий в марачанском мгновенном ланче - 53 процента - поступают из его содержания углеводов, от 38 до 39 граммов на порцию в зависимости от вкуса. Суп из лапши также содержит некоторое количество клетчатки и сахара, по 2 грамма на каждый контейнер. Суп не очень высок в протеине с 7 граммами на чашку, которые обеспечивают только 10 процентов от общего количества калорий.
High In Fat
Супы быстрого приготовления Maruchan не только содержат большое количество жира, но и содержат большое количество нездорового насыщенного жира. В одном контейнере супа из лапши содержится 12 г общего жира, в том числе 6 г насыщенного жира. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует вам ограничить потребление насыщенных жиров до менее 7 процентов от вашего ежедневного потребления или не более 16 граммов в день на основе диеты на 2 000 калорий. Одна порция марачанской лапши быстрого обеда представляет собой более одной трети вашего дневного лимита для насыщенных жиров. Высокое потребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний.
Слишком много натрия
В дополнение к высокому содержанию жиров, супы машура быстрого приготовления «Маручан» также содержат большое количество натрия. Один контейнер с супом содержит 1, 190-1, 200 миллиграммов натрия. Американцы уже потребляют больше натрия, чем им нужно, согласно «Руководства по питанию для американцев, 2010», о чем сообщили Центры по контролю и профилактике заболеваний. Получение слишком большого количества натрия в вашем рационе увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта. В «Диетических рекомендациях для американцев, 2010» рекомендуется ограничить ежедневное потребление до менее чем 2 300 миллиграммов в день. Вы должны ограничить свое потребление дальше - менее чем на 1 500 миллиграммов в день - если у вас высокое кровяное давление, диабет или хроническая болезнь почек, если вы афроамериканец или вам больше 51 года.Независимо от вашего ежедневного лимита, в одной порции Мрачного обеда Maruchan имеется значительное количество натрия.
