Еще в ноябре 2017 года Вэнс Хиндс, окружной помощник прокурора округа Эллис, штат Техас, весил ошеломляющие 470 фунтов. Но затем он послушал эпизод подкаста «Опыт Джо Рогана», в котором комик Берт Крайшер говорил о проведении полумарафона и отказе от алкоголя в «Трезвом октябре», и почувствовал необъяснимое вдохновение, чтобы начать свое собственное путешествие для похудения. Он выложил свое первое видео со стула, на котором он обычно сидит и смотрит футбол, обещая вести более здоровый образ жизни.
Вдохновлен Берт Крейшер. Недавно я начал следить за Берт Крейшер и Джо Роганом через их подкасты и социальные сети. Сегодня Берт участвовал в полумарафоне Святого Петра. Когда я сижу в кресле и собираюсь смотреть футбол, я чувствую вдохновение и беспокойство по поводу того, что я собираюсь сделать. Хорошая работа, Берт! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
Однако это был не первый случай, когда Вэнс обещал сбросить несколько фунтов.
«За свою жизнь я потерял и набрал сотни, если не тысячи фунтов», - сказал он Waxahachie Daily Light . «Обычно, периодически, я начинаю эти пути, и я некоторое время худею, тренируясь самостоятельно. Но с моей женой, это только мы двое, и легко отговорить себя от этого. Вы очень хорошо справляетесь с некоторыми недели и месяц, а потом ты начинаешь расслабляться, а потом уходишь. Я делал это снова и снова ».
На этот раз, однако, он сделал важное изменение: он решил, что опубликует свой прогресс в социальных сетях, что является тактикой, для протокола, которая, как показали исследования, действительно помогает мотивировать людей для достижения их целей.
Постепенно он начал больше тренироваться и лучше питаться, постоянно размещая посты в своем аккаунте в Instagram. Его усилия начали привлекать внимание в социальных сетях, и вскоре, даже мужчина в его местном спортзале сказал, что он следил за его видео и призвал его держать его.
«Я плавал немного тяжелее в ту ночь, это было хорошо», сказал он.
Уф! Мы сделали это. Еще один замечательный урок аквааэробики от Carole A. Bradley-Helm.
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
Но другой вещью, которая мотивировала Вэнса, было знание, что тикают часы.
«Я не знаю, есть ли у меня выбор в 52 года. Я должен избавиться от этого веса», - сказал он. «Я просто думаю, что если у меня возникнет какая-то продолжительная болезнь или травма, я дохожу до того, что я недостаточно силен, чтобы переместить 462 фунта, чтобы быть мобильным. Я не думаю, что у меня есть выбор. Когда я начал это, черт возьми, около 500 фунтов, около четверти тонны, поэтому я должен снять его."
В кресле моего кабинета был подарок. Я не знаю, можете ли вы прочитать это в зеркале. #teamvance и класс 83. Полли Уильямс и Линда Кротт удивили меня подарком. Спасибо Полли и Линде. Этот подарок согревает мое сердце и заставляет меня улыбаться. Большое спасибо.
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
На второй неделе он фактически набрал три фунта, но он не позволил этому обескуражить его. К третьей неделе он потерял 10 фунтов, а к середине декабря он упал до 461 фунта.
День 5 DDPY 30-Day Challenge в книгах. Взрыв! ????
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
В дополнение к поднятию тяжестей в тренажерном зале два раза в неделю, он начал заниматься аквааэробикой и йогой DDP, которая позиционируется как серия тренировок для всех, которая включает в себя довольно простые позы, которые помогают людям сбросить вес, набирая силу и гибкость. Он пригласил своих друзей присоединиться к нему во время прогулок по парку, и всего через несколько недель с ним гуляло 12 человек.
3 мили за воскресную прогулочную группу в 17:00 в Спортивном Комплексе. Начиная наш толчок к 7 к концу марта. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
Он также торговал нездоровой пищей для здоровых, сбалансированных блюд, следуя плану DDP Nutrition, который исключает глютен и молочные продукты и фокусируется на овощах и экологически чистом мясе, не содержащем ГМО, а также на мясе с травой, а также на большом количестве яиц и авокадо.
12/26 11:00: арахис 13:15: бутерброд с ветчиной на безглютеновом хлебе, чипсы Siete Grain Free, вареные яйца, Crazy Water No.4. 15:00: арахис, 17:00: ветчина, 20:00: 5, 5 унции ягненка, сельдерей, Безумная вода № 4. 12/27 6:30: 2 яйца, Природная тропа Циа, авокадо, Безумная вода № 4.
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
В течение года он потерял колоссальные 198 фунтов.
Утреннее взвешивание в понедельник, 24 декабря 2018 года.
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
Но он делает это не только для себя, он также делает это для своей жены Мэри и их троих детей.
«Твои дети делают тебя лучше, дети заставляют тебя хотеть делать лучше… я делаю это не только для себя, но и для них, чтобы показать им, что они могут делать все, что они думают, " он сказал.
20:00: 5, 6 унции говядины, брюссельской капусты, сельдерея, Crazy Water No.4.
Вэнс Хиндс (@vance_hinds) в
И его успех мотивирует и его друзей, потому что система друзей работает в обе стороны!
«Это уже сильно на меня влияет», - сказал его друг детства Марк Хауэлл. «Просто тренируясь и находясь с друзьями, это лучшая часть нашей дружбы со всеми одноклассниками, которые выходят и отстают от него. Это потрясающе видеть, как он старается изо всех сил, пот, и мы просто должны вернуть его здоровым и То же самое и со мной. Ты должен потерять столько веса, сколько сможешь, и извлечь пользу из нашей дружбы, чтобы мы могли прожить долгую жизнь ».
Вы можете посмотреть видео его полной трансформации здесь:
И для более вдохновляющих историй о потере веса, прочитайте о человеке, который потерял 70 фунтов "веса и грусти" и превратился в принца Диснея.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.