Мы все знаем, что объятия с вашим романтическим партнером после долгого, напряженного дня могут значительно улучшить ваше самочувствие. Но теперь новое исследование, опубликованное в журнале PLoS ONE , подтверждает, что объятие оказывает реальное влияние на ваше эмоциональное состояние, и вам не нужно обнимать любовника, чтобы вы могли пожинать плоды.
В течение двух недель исследователи из Университета Карнеги-Меллона задавали более 400 взрослым мужчинам и женщинам вопросы об их конфликтах и настроениях, а также о том, как получение объятий влияет на уровень стресса.
«Результаты показали, что существует взаимосвязь между получением объятия и воздействием конфликта, так что получение объятия было связано с меньшим уменьшением положительного аффекта, связанного с конфликтом, и меньшим увеличением отрицательного аффекта, связанного с конфликтом, при оценке одновременно», - говорится в исследовании.
Проще говоря, обниматься чувствует себя действительно хорошо.
«Наши результаты согласуются с выводом о том, что и мужчинам, и женщинам может быть одинаково полезно обниматься в дни, когда возникает конфликт», - заключает исследование.
Если вы думаете: «Дух», стоит отметить, что предыдущие исследования были сосредоточены только на влиянии объятий в романтических отношениях, в то время как результаты исследования показывают, что вы можете получить те же преимущества настроения от объятий, если это от друг или даже незнакомец (при условии согласия, конечно).
Еще в 2004 году австралиец, известный только под псевдонимом «Хуан Манн», начал «Кампанию свободных объятий», поощряя людей выделяться на улице с надписью «Свободные объятия» и давая незнакомым людям, которым нужно немного подняться до их день теплые объятия как простой и случайный акт доброты.
В одном из интервью он сказал, что его вдохновением для кампании стало удивительное эмоциональное преимущество, которое он получил, когда совершенно незнакомый мужчина обнял его на вечеринке в то время, когда он чувствовал себя подавленным и сталкивался с личными трудностями. «Однажды вечером я вышел на вечеринку, и ко мне подошел совершенно случайный человек и обнял меня. Я чувствовал себя королем! Это было величайшее, что когда-либо происходило», - сказал он.
С тех пор эта кампания стала массовым международным общественным движением, и нередко можно встретить хотя бы одного человека с одним из этих знаков в общественном месте в вашем районе.
Даже такие знаменитости, как Лин-Мануэль Миранда, присоединились.
Моя сестра не ДАЛЕЕ ловила фото, но я обнял эту даму, это было здорово, рекомендую pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 сентября 2018 г.
Легко думать об этой кампании как о хиппи, или даже считать ее глупой. Но, согласно этому исследованию, это действительно работает, так что, возможно, стоит попробовать.
Что бы это ни стоило, есть также исследование, которое показывает, что объятие кого-то приносит пользу такому же объему, как и объятие, и исследования показали, что люди, которые совершают хотя бы один случайный акт доброты каждый день, счастливее, чем те, кто этого не делает., Поэтому в следующий раз, когда вы увидите кого-то, кто выглядит как будто он чувствует себя синим, предложите ему обнять. Вы можете быть удивлены тем, как они реагируют и как это влияет на их эмоциональное благополучие.
И больше о том, как эти, казалось бы, маленькие жесты влияют на нас на физическом уровне, вот почему ученые говорят, что держаться за руки удивительны для вас.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.