Магниевое масло - это одна из форм минерального магния, важная составляющая всех ваших органов. Получение достаточного количества магния гарантирует правильное функционирование ваших мышц и способность вашего организма вырабатывать энергию и белок, и эти действия необходимы для здоровой потери веса. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какую-либо форму магния в свою рутину.
Видео дня
Функция
Магний - это минерал, который естественным образом встречается во многих продуктах питания, и его также можно принимать в виде дополнения или наносить местно на кожу в его масляной формы. В дополнение к производству энергии магний регулирует уровни вашего организма в нескольких других минералах, включая кальций, медь, цинк и калий. Обеспечение того, чтобы ваше тело получало и поглощало нужное количество питательных веществ, может помочь вам сбросить вес безопасным и здоровым образом.
Преимущества потери веса
Ваше тело требует, чтобы магний превращал еду в энергию. Получение достаточного количества магния может помочь предотвратить усталость; усталость может привести к снижению уровня активности и увеличению веса. Этот минерал также помогает регулировать уровень сахара в крови, который может помочь вашим усилиям достичь здорового веса. Магний помогает в функционировании вашей нервной системы и может снизить раздражительность, апатию и стресс, которые вы испытываете, и все это может помешать вашим усилиям по снижению веса.
Дефицит
Рекомендуемый ежедневный прием магния составляет от 400 до 420 мг для взрослых мужчин и от 310 до 320 мг для женщин. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, большинство людей в Соединенных Штатах не получают достаточное количество магния только из диетических источников. Когда вы испытываете недостаток в этом минерале, вы можете испытывать подергивание мышц, бессонницу, быстрое сердцебиение, беспокойство, слабость и другие симптомы, которые могут нанести ущерб вашим усилиям по снижению веса. Некоторые медицинские условия и лекарства могут препятствовать способности вашего тела поглощать магний, и потребление избытка кофе, соды, соли или алкоголя также может лишить ваше тело этого минерала.
Использование
Цельные зерна, орехи и зеленые листовые овощи - хорошие источники магния. Наиболее часто рекомендуемыми дополнительными формами являются цитрат магния, глюконат магния и лактат магния. По данным Международной ассоциации медицинских Veritas, вы также можете применять хлорид магния, масляную форму магния, местно на кожу или вводить внутривенно врачом. Веб-сайт рекомендует распылять свое тело с унцией масла каждый день, чтобы увеличить уровень магния и достичь рекомендуемой суточной дозы. Спросите своего врача, какая форма лучше для вас, и не начинайте принимать или применять его без предварительной проверки с ней.
Предупреждения
Магний может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, препаратами кровяного давления и диуретиками, а также с рядом других лекарств. Если у вас заболевание сердца или почек, сообщите об этом врачу, прежде чем вы начнете потреблять или применять магний. Минерал также может вызвать снижение уровня кальция, особенно если они уже низки из-за химиотерапевтических препаратов, гормональных добавок или стероидов.
