Лизин - важное биологическое соединение, которое организм использует для функционирования и поддержания общего состояния здоровья. Хотя он легко доступен в большинстве диет, дополнительные количества лизина можно потреблять с помощью пищевых добавок. Добавки лизина могут приносить пользу тем, у кого недостаточное потребление пищи.
Видео дня
Основы Лизина
Лизин - незаменимая аминокислота - существенная, потому что она не может быть произведена организмом и должна быть получена из внешних источников. В человеческом организме лизин играет роль в многочисленных биологических процессах, включая превращение липидов в энергию и синтез коллагеновых и соединительных тканей. Кроме того, лизин может также участвовать в регуляции уровня кальция.
Диетические источники лизина
Лизин можно найти из диетических продуктов, богатых белками. Эти продукты могут включать бобы, мясо, рыбу, орехи и яйца. Так как лизин распространен во многих источниках пищи, добавки обычно необходимы только для строгого вегетарианца, страдающих от недоедания людей или лиц с повышенными требованиями к белкам.
Использование лизина
Хотя клинические результаты неубедительны, лизин изучается в улучшении симптомов герпетических вспышек и остеопороза, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Однако для подтверждения каких-либо выгод в отношении этих условий потребуется больше исследований. В настоящее время роль добавок лизина должна включать только поддержание общего питания.
Значение
Добавки лизина относительно безопасны и редко вызывают серьезные побочные эффекты. Тем не менее, недостаточно данных для поддержки их использования при лечении реальных заболеваний. Вы должны всегда говорить с профессиональным поставщиком медицинских услуг, прежде чем использовать какие-либо добавки для обеспечения вашей безопасности.
