Когда вы находитесь на диете с низким содержанием углеводов, поездка в продуктовый магазин может заставить вас почувствовать, что мир замышляет против вас. Расфасованные закуски и десерты могут выглядеть вкусными, но насыщены сахаром. К счастью, есть более здоровые варианты. Вы можете легко взбить закуски или сладкое угощение на своей кухне, которое не превысит ваш углеводный пособие в течение дня.
Видео дня
Меньши с низким содержанием углеводов
Овощи в основном с низким содержанием углеводов и хороший источник витаминов и минералов. Соедините большую морковь, нарезать ломтиками, с 1/4 чашки хумуса для закуски с 15 граммами углеводов. Посыпьте чашку парного эдамама - 15. 4 грамма углеводов - с перцем или другими приправами для вкусной закуски. Еще один хороший вариант - орехи. В четверть чашки миндаля содержится 7 граммов углеводов и более 7 граммов белкового наполнителя.
Sweet Treats
Фрукты упакованы с необходимыми питательными веществами, поэтому это лучший способ насытить ваш сладкий зуб и оставаться здоровым. Выбирайте плоды с низким содержанием углеводов, такие как вишня, с 4,2 г углеводов на 1/4 чашки; сливы, с 3. 3 граммами на маленькие плоды; или яблоко, с 8. 7 граммами на половину яблока. Если вы чувствуете себя дополнительно декадентскими, расплавьте 1/2 унции темного шоколадного выпекающего бруска и заморозите его над фруктами за добавленные 6. 5 граммов углеводов.
