Многие люди обратились к Наблюдателям за весом, чтобы узнать здоровые привычки и похудеть. Ключом к программе Weight Watchers является то, что все продукты имеют определенное количество очков. Вы выбираете общее количество ежедневных очков, которые попадают в здоровый диапазон, который поддерживает ваши потери веса. Вы должны следить за тем, сколько очков имеет каждая пища, поэтому очки становятся очень ценными. Менее здоровые продукты с высоким содержанием калорий и жиров назначают более высокие значения, а более здоровые продукты назначаются в нижних точках. Из-за их пищевой ценности и исключительно низкого калорийности некоторые продукты считаются «свободными», и вы можете есть столько, сколько хотите, без последствий. Чтобы оставаться совместимыми с значениями точки, вы должны сделать разумный выбор. Если вам нравится кофе, вы все равно можете выпить его с помощью Weight Watchers.
Видео дня
Обычный вариновый кофе
10 унций. чашка вареного кофе имеет 0 точек наблюдения за весом. Если вы хотите добавить сливки, замените крем для обезжиренного молока, чтобы избежать добавления дополнительных очков. Вы можете выбрать кофеина или без кофеина. Клиника Майо. com предупреждает, что более двух чашек кофе с кофеином в день может привести к обезвоживанию, поэтому рассмотрите кофе без кофеина или увеличьте потребление воды, чтобы избежать этого состояния.
Обычный варочный эспрессо
1 унция. подача эспрессо, также известная как выстрел эспрессо, имеет 0 очков, если потребляется в чистом виде. Подобно кофе, вы должны сбалансировать потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Эспрессо считается приемлемой альтернативой кофе и обычно не содержит больше кофеина, чем стандартная чашка кофе.
Latte
Latte - это напиток для кофе, состоящий из одного выстрела эспрессо и от 8 до 9 унций. приготовленного на пару молока. Для добавления аромата и аромата иногда добавляют ароматизированный сироп. Защитите свои очки, потребляя 10 унций. латте, сделанном обезжиренным молоком, и выстрелом без сахара, который только равен 2 точкам Watchers.
