Подагра - это тип артрита, который возникает в результате увеличения мочевой кислоты в суставе, как правило, большого пальца ноги, коленного сустава или голеностопного сустава. Перегрузка в мочевой кислоте может произойти, потому что организм может сделать слишком много мочевой кислоты или не сможет эффективно избавиться от нее. Поэтому, помимо приема лекарств для борьбы с подагрой, вы можете изменить свою диету, чтобы есть как можно меньше мочевой кислоты, чтобы предотвратить вспышки подагры.
Видео дня
Красное мясо
Питание мяса связано с подагрой. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, чтобы сохранить уровень мочевой кислоты под контролем, ограничьте количество красного мяса, которое вы едите, и избегайте мяса органов. Мясо содержит высокие уровни белков, которые разрушаются, чтобы увеличить уровень мочевой кислоты. Большинство мясных продуктов с высоким содержанием белка и должно быть ограничено до 4-6 унций. мяса в день.
Fish
Рыба ассоциируется с увеличением вспышек подагры. Ограничьте потребление рыбы, включая скумбрия, сельдь, анчоусы и сардины, чтобы предотвратить подагру. Рыба содержит высокий уровень белка, который расщепляется на мочевую кислоту при переваривании. Согласно Medline Plus, рыбные масла могут также увеличить риск возникновения подагры.
Овощи
Некоторые овощи также способствуют подагре. Medline Plus заявляет, что вы должны ограничить потребление грибов, шпината, спаржи и цветной капусты для контроля уровня мочевой кислоты. Ешьте больше салата без шпината, брокколи, моркови и других фруктов и овощей для поддержания сбалансированной диеты.
Fatty Foods
Medline Plus заявляет, что вам следует избегать жирных продуктов, чтобы контролировать риск возникновения приступов подагры. Избегайте жирных продуктов, таких как жареные продукты, сладкие продукты и жирные закуски, чтобы помочь вам контролировать свой вес. По мнению Медицинского центра Университета штата Мэриленд, контроль веса вряд ли вылечит вашу подагру, но может помочь предотвратить вспышки. Замените простые углеводы, найденные в белом рисе, белых пастах, белом хлебе и столовом сахаре со сложными углеводами, такими как коричневый рис, коричневые пасты и хлеб из цельного зерна и крупы. Сложные углеводы предотвращают резкое повышение уровня сахара в крови, что может помочь предотвратить увеличение веса и развитие других заболеваний, таких как диабет.
