Рыбий жир - дополнение, которое может помочь бодибилдерам во многих отношениях. Рыбные масла играют важную роль в здоровье и фитнес-бодибилдинге. Рыбий жир ускоряет время восстановления, сжигает жир, поддерживает уровень тестостерона и способствует росту мышц. Добавки для рыбьего жира также уменьшают риск сердечных приступов, понижают кровяное давление и предотвращают инсульты. Перед использованием рыбьего жира проконсультируйтесь с врачом.
Видео дня
Потеря жира
Отчеты показали, что добавки для рыбьего жира могут помочь бодибилдерам терять жир. Несколько исследований показывают, что рыбий жир помогает уменьшить потерю жира. Университет Южной Австралии сделал тест, который был опубликован в «American Journal of Clinical Nutrition». Группам рыбьего жира давали шесть граммов рыбьего жира в день. Группа рыбьего жира вышла с лучшими результатами, потеряв в среднем 1,2 процента жира в организме и имея среднюю потерю в четыре фунта на человека. Группа, которая не использовала масла для рыб, не потеряла процентного содержания жира в организме или веса. Тест прошел в общей сложности 12 недель.
Артериальное давление
Высокое кровяное давление - общий риск для культуристов. Бодибилдеры выполняют стрессовые тренировки и потребляют высокий уровень красного мяса. Отчеты показали, что красное мясо связано с повышенным кровяным давлением. Бодибилдеры потребляют красное мясо в своих рационах, чтобы увеличить потребление белка. Научно доказано, что рыбные масла понижают кровяное давление. Более низкое кровяное давление помогает культуристам жить более здоровым образом жизни и уменьшает вероятность заболеваний, связанных с артериальным давлением, таких как сердечные заболевания.
Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
Было доказано, что рыбные масла помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Сердечно-сосудистая болезнь приводит к сердечным приступам, инсультам и внезапной смерти. Бодибилдеры должны оставаться здоровыми во все времена, чтобы иметь возможность увеличить мышечную массу и определение. Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний должно быть главной целью культуриста. Бодибилдер Крис Дим внезапно начал смертельный инсульт в возрасте 34 лет, а бодибилдер Майк Матараццо перенес инфаркт в возрасте 38 лет. Майо Клин рекомендует, чтобы использование добавок для рыбьего жира могло снизить риск сердечных приступов, внезапной смерти и инсульты.
Меньшие травмы и воспаление
Рыбий жир, как доказано, снижает риск воспаления. Со временем бодибилдеры развивают травмы и страдают от боли в суставах из бесчисленных часов в весовой комнате. Рыбий жир был испытан на их эффективность для уменьшения воспаления и боли в суставах. Исследования показали, что рыбные масла помогают организму уменьшить воспаление и совместную нежность. Когда суставы и сухожилия здоровы, бодибилдеры могут повысить интенсивность тренировки и иметь возможность выполнять более частые тренировки.
