Беременность может быть прекрасным временем в жизни женщины. Однако беременность также означает, что ваше тело претерпит некоторые драматические изменения. Судороги являются одним из многих неприятных физических симптомов, обычно связанных с беременностью. Судорога - это болезненное, спонтанное сокращение мышц, которое может возникать в ваших ногах, руках или спине. Если вы беременны и обнаруживаете, что вы страдаете от мышечных судорог, ваш врач может предложить способы, с помощью которых вы можете получить облегчение; не предпринимайте никаких профилактических мер или домашних средств без разрешения врача.
Видео дня
Причины
Большинство женщин, которые были здоровым весом до беременности, получат от 25 до 35 фунтов во время беременности. Штамм, связанный с переносом этого добавленного веса, может привести к судорогам ваших мышц. Судороги в ногах, как правило, наиболее распространены во время второго триместра. Судороги ног обычно возникают в результате давления, которое ваша матка накладывает на вены, которые несут кровь с ваших ног, объясняет клиника Майо. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, становится все труднее найти удобную спальную позицию в течение ночи. Бросание и поворот и лежа в неловких положениях всю ночь также могут привести к судорогам в области рук, ног и спины.
Решения
Упражнение - эффективный способ облегчить судороги, связанные с беременностью, в ваших руках, ногах и спине, сообщает клиника Майо. Легкие упражнения, такие как ходьба, растяжка и сгибание ног, как правило, безопасны и эффективны для большинства беременных женщин. Сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, какие упражнения безопасны как для вас, так и для вашего будущего ребенка. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Упражнение слишком интенсивно может еще больше усугубить ваши судороги. Еще один хороший способ облегчить больные спазмы - впитать ванну с теплой водой. Вы также можете попробовать массировать пострадавший участок вручную или ручным массажным устройством.
Предотвращение
Один из способов помочь предотвратить судороги, связанные с беременностью, - это носить вспомогательную обувь. Ношение обуви без поддержки только усиливает нагрузку на спину и ноги. Покупка подушки для беременных может помочь предотвратить спазмы ног, связанные со сном в неудобных положениях. Подушки для беременных - это большие подушки для тела, которые бывают разных форм и размеров и специально разработаны для обеспечения полной поддержки спины, живота и конечностей, что помогает вам лучше спать ночью.
Предупреждение
Хотя испытывающие судороги в ногах, руках и спине являются распространенным симптомом беременности, в некоторых случаях это также может быть признаком другого состояния здоровья. Эти судороги также могут возникать, если вы страдаете от диабета или заболевания периферической артерии, предупреждает клиника Майо. Немедленно обратитесь к врачу, если ваши судороги становятся серьезными или у вас также есть мышечная слабость.
